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猪蹄是很多妹子们爱吃的食物 ， 不仅是因为美味，更多的是因为猪蹄的功效，猪蹄中胶原蛋白丰富，可以帮助女性美容护肤 ， 猪蹄可以做一些汤，具有很好的滋补作用，适合女性食用，那么猪蹄汤怎么做美容养颜？猪蹄美容汤的做法有哪些？
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1、猪蹄养颜美容汤
一，黄豆猪蹄汤
【猪蹄汤怎么做美容养颜？猪蹄美容汤的做法有哪些？】 材料：猪蹄一个、黄豆50克、葱一根、姜一块、料酒、盐、胡椒粉 。
做法：
1、猪蹄切块洗干净，黄豆提前浸泡上 。
2、锅中放水放入猪蹄和姜片、料酒，大火煮去猪蹄血水 。
3、捞出焯过水的猪蹄洗干净 。
4、砂锅内放猪蹄、黄豆、葱断儿、姜片、一次性加入足量的水 。
5、开大火煮开后开盖保持大火煮15分钟可有效挥发些醒味 。然后用小火炖约1个半小时至汤汁白时放入盐、撒入胡椒粉调味即可 。
二，花生猪蹄汤
材料：猪蹄500克、花生50克、盐2克 。
做：
1、将猪蹄刮洗干净后与花生同煮 。
2、先用大火煮沸再用小火煮两小时以上 ， 以猪蹄熟烂为度 。食用时可加食盐调味 。
三，薏米猪蹄汤
材料：薏米、猪蹄、葱、姜片、白胡椒粉、料酒、盐 。
做法：
1、将薏米洗净、姜切片、小葱挽结（如果用大葱就切断儿吧） 。
2、猪蹄剁成块状下沸水锅里焯一会涝出用清水洗净 。
3、将薏米、猪蹄、葱、姜片、料酒放入锅中，加入适量的水大火烧开，后改用小火煲至猪蹄熟烂 。大约1.5至2小时 。
4、最后加入盐和胡椒粉调味即可，喝时撒些葱花或香菜也不错哦 。
四 ， 腰豆猪蹄汤
材料：猪蹄1只，红白腰豆1/4杯，瑶柱5到6粒，盐适量，水1200毫升 。
做法：
1、猪蹄切块清洗后用丁香水汆5分钟 。
2、汆过水的猪蹄捞起用清水冲洗 ， 沥干水份 。
3、腰豆用清水预先浸泡 。
4、除盐外的所有材料放入汤锅里，小火熬一个半小时，然后放盐调味即可饮用 。
2、猪蹄的营养价值
1、每100克猪蹄中含蛋白质15．8克、脂肪26．3克、碳水化合物1．7克 。含有维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养物质 。
2、猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质 ， 能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性 ， 延缓皮肤的衰老 。
3、具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用 。
4、有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度 。
3、猪蹄不宜吃太多
1、发胖
每100克猪蹄的热量为260大卡 ， 猪蹄吃多了会导致热量摄入过多，人体没来得及消耗的热量会转化为脂肪囤积在身体，特别是晚上人的活动量?。?吃猪蹄更容易发胖 。
2、不利心血管健康
猪蹄的热量较高，脂肪和胆固醇含量亦不低 。猪蹄吃多了会导致胆固醇摄入过多，不利心血管健康，增加患动脉硬化、冠心病等心血管疾病的几率 。
3、猪蹄吃多少好
猪蹄每次吃1只，猪皮每次吃50克为宜 。猪蹄不宜经常吃 ， 也不宜一次吃得太多 。但适量吃对老人、妇女和手术、失血者来说有很好的补益身体的作用 。
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