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奶制品奶制品富含大量的优质蛋白和钙物质等,具有宝宝生长发育所必需的各种氨基酸 。而且奶制品易被宝宝消化吸收,消化率最高可达98%以上,也是宝宝生长所需钙质的最好来源 。当宝宝出现不长个的情况时,建议妈妈们可以给宝宝适当喝些奶制品,以牛奶为最佳,有助于宝宝长个 。
豆制品大豆是含优质蛋白质含量最高的农作物,宝宝食用可以从中获取他自身所不能合成的8中必需氨基酸 。大豆制品中氨基酸含量很充足、组成又全面,除了含甲硫氨酸较少外,其他氨基酸的含量都很高,尤其是赖氨酸 。而且大豆制品中含钙量也相当丰富,是宝宝获取钙元素的另外一个重要来源,可以促进宝宝的成长 。
鸡蛋鸡蛋是一种高蛋白食物,还含有一定量的钙元素,口感也好,有利于宝宝的成长 。而且鸡蛋中还含有大量的卵磷脂,可以增强宝宝的记忆力,开发宝宝的智力 。
鱼类鱼类富含优质蛋白,而且其蛋白质的氨基酸组成与人体蛋白质的组成非常相似,生理价值比较高 。除此之外,鱼肉的肌纤维比较纤细,但报纸结构比较松软,水分含量多,肉质细嫩 , 容易被宝宝消化吸收,食用对宝宝长个子大有好处 。
【宝宝长不高吃什么】
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