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牛奶搭配什么食物最好呢 牛奶搭配什么食物最好

生活百科饮食指南

牛奶含有丰富的钙、维生素D和氨基酸等营养物质,营养全面,消化率高,是人们日常生活中喜爱的食物之一，是”最接近完美的食品”，被称为“白色血液” 。牛奶搭配什么食物最好牛奶+木瓜 木瓜是水果中维生素A含量较多的水果，与富含维生素A的牛奶搭配,营养丰富,清凉爽口 。
牛奶+红茶 牛奶和红茶配在一起俗称奶茶 。奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、缓解疲劳 。
牛奶+红枣 牛奶含有丰富的蛋白质及多种维生素,搭配红枣，能补血、开胃、健脾 。
喝牛奶有什么好处牛奶中的钙容易被人体吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理 。牛奶中富含维生素A，可以为皮肤提供封闭性油脂形成薄膜，以防皮肤水分蒸发，保证皮肤的光滑润泽、白皙 。
【牛奶搭配什么食物最好呢 牛奶搭配什么食物最好】
吃牛奶需要注意什么人群宜忌 一般人均可食用 。尤其适宜孕妇、绝经期前后的中年妇女食用 。乳糖缺乏症、胆囊炎、胰腺炎患者不宜饮用 。
选购 新鲜牛奶应有鲜美的乳香味，味道微甜 。
保鲜 放入冰箱保鲜层保存 。
料理 袋装牛奶不宜长时间浸泡在热水中加热，因为这样会破坏牛奶中的营养成分 。
木瓜鲜奶原料 木瓜350克,牛奶250毫升,白糖、碎冰各适量 。
制作 1.木瓜去皮、核，切成块 。
2.将木瓜块、鲜牛奶、白糖、碎冰放入果汁机中打成汁即成 。
功效 营养美味，香甜凉爽,补充维生素A 。

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