喜欢吃榴莲的人就非常喜欢，而讨厌榴莲的人闻到气味都会非常讨厌，那么喜欢吃榴莲的话，一次吃一个榴莲多吗？一次吃一个榴莲多吗主要看榴莲的大小 。
一些大的榴莲，重量在2000-3000克左右，里面的榴莲肉可能有500-1000克，这样的榴莲并不适合一次吃完，太多了 。
而一些小的榴莲，可能只有1000克左右，里面可能就只有2-3瓣小果肉，重量也就100-150克，这样的小榴莲一次吃完也不算多 。
榴莲一次吃多了会怎么样1.上火 榴莲性热，味甘、辛，一次性吃多了可能会导致上火，出现胃热、烦躁、口腔溃疡、口舌干燥、便秘等症 。
2.增加肠胃负担 榴莲的营养比较丰富，含有大量的蛋白质、糖分、纤维素等，吃多了可能会营养过剩，加重肠胃负担，引起消化不良，甚至可能会出现腹胀、腹泻等问题 。
3.增加肾脏负担 榴莲中含有丰富的蛋白质，而蛋白质主要通过肝脏和肾脏进行代谢，人体器官的代谢功能有限度的，过量的食用榴莲会加重肾脏负担 。
4.诱发痛风 这个主要是针对本身血尿酸偏高或者有痛风史的人群，因为榴莲中嘌呤含量较多，食用过多有诱发痛风的可能性 。
5.引起肥胖 榴莲中糖分、碳水化合物的含量非常高，属于高热量食物，一次性食用过多的榴莲，会导致糖分不能被及时的消耗掉，继而会转化为脂肪在体内储存，引起肥胖 。
榴莲吃多了怎么补救1.食用清热降火的食物 榴莲吃多了容易上火，这时候可以吃一些清热降火的食物，避免出现上火症状，比如说吃一些绿豆汤、龟苓膏、山竹、菊花茶、金银花茶等等 。
2.按摩腹部 榴莲吃多了还会加重消化负担，因此可以适当的用手在腹部打圈按摩，帮助肠胃蠕动，促进消化吸收 。
3.适当锻炼 吃多了榴莲还会摄入过量的糖分和热量，因此当天一定要进行适当的锻炼，消耗掉多余的热量，避免肥胖 。
榴莲一次吃多少合适每次吃榴莲建议控制在100克左右即可，最多建议不要超过300克 。
居民膳食宝塔建议一个人一天水果的摄入量在200到400克，但是一天最好吃两种以上水果，榴莲的营养丰富，一般一次吃100克左右的榴莲果肉，就能够满足人体的营养需求，并且也不会因过量而引起上火、消化不良 。
100克榴莲有几瓣100克榴莲大约有2-5瓣的样子，主要看榴莲瓣的大小.
不同大小重量的榴莲，瓣数都不一样的 。一般大的榴莲一瓣可能有50克左右，小的榴莲一瓣也有20克左右，因此100克榴莲大约有2-5瓣果肉 。
一个月吃几次榴莲合适主要还是看个人的体质 。
比如说你是热性体质，经常会口干舌燥、长痘、便秘、烦躁、口苦，那么是要少吃榴莲的，一个月吃一两次就行了 。
【一次吃一块榴莲算多吗 一次吃一个榴莲多吗】 而如果说体质偏虚寒的，经常会手脚冰凉、怕冷、喜欢喝热水，那么可以稍微多吃，比如说一个月吃5-6次榴莲也是没问题的 。
相关经验推荐
- 春季上火了吃什么降火 春季上火了吃什么降火快
- 鸡块菌汤怎么做 鸡块菌汤怎么做好吃
- 吃鮰鱼的好处 吃鲔鱼肉的好处
- 青柠檬可以直接食用吗 青柠檬怎么吃，青柠檬的食用方法
- 垂盆草有什么作用 垂盆草怎么吃，垂盆草泡水喝的功效
- 淡菜煮韭菜 韭菜怎么煮好吃
- 竹笋与什么么菜搭配好 竹笋配什么菜做好吃
- 睡眠不好如何调理 可以多吃什么东西
- 螃蟹用冷水还是热水蒸 螃蟹用冷水还是热水蒸着吃
- 螃蟹啥时间最肥 螃蟹什么时候最肥最好吃