1、平时应该多运动：排除体内湿气最好的方法就是运动 ， 运动过程当中身体就会排汗 ， 不仅能够排毒 ， 同时可以有效地把身体内的湿气排出来 ， 并且还可以促进血液循环 ， 促进全身的新陈代谢 。
【怎么样可以快速去湿气? 怎么样可以快速去湿气】2、蒸汗：蒸汗是一种帮助有效去除湿气的方法 ， 具有湿蒸、干蒸之分 ， 相对来说哦是一种比较简单 。
3、薏仁赤小豆汤：这是一种常用的排毒除湿的食疗方法 ， 薏仁与赤小豆等都是味道不重的药材 ， 两者搭配煲成汤喝 ， 同样可以能够有效去除体内湿气 ， 适当饮用同时还可以减少水肿的症状 。
4、刮痧：背部刮痧就可以让某些血管的活性增加 ， 能够让身体里面的湿气和寒气排出来 。
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