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在我们平时的日常生活当中，尤其是每到情人节或者是七夕节的时候，有很多的女性朋友们都会收到巧克力，巧克力也是我们生活当中常见的一种甜食，小孩和女性朋友们都喜欢吃，其实巧克力虽然是甜食，但是适当的吃一点对身体还是有好处的 。那么吃黑巧克力对身体有哪些好处？吃黑巧克力要注意哪些事项？
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一、黑巧克力的好处
1、使人思维更敏锐
黑巧克力里面有一种主要成分 ， 叫黄烷醇，它可以使大脑里的一部分区域血流加快 ， 从而使脑力得到大幅度的提升，可在短时间内使人思维更加敏捷、精力更加充沛 。
所以，当我们工作或学习感到疲劳、思维迟钝时 ， 不妨吃一块黑巧克力 ， 在享受美味的同时 ， 既满足了味蕾，又提升了脑力 。
2、延缓衰老
黑巧克力里面含有天然的抗氧化成分，常吃黑巧克力可以转移自由基、改善血液循环 。有实验表明，常吃黑巧克力的老年人，寿命比不吃黑巧克力的老年人要长 。
吃黑巧克力不仅从身体内部抗氧化 ， 皮肤看起来也会使人更显年轻 。研究人员做过调查，食用了黑巧克力三个月后，这些被调查者的皮肤保水能力更强 ， 抵抗紫外线的能力也比其他人更强，色斑明显减少 。
此外，黑巧克力里面还含有苯乙胺 ， 这种物质可以很好地降低食欲，从而减少了当天的饭量 ， 这就在某种程度上达到了热量的平衡，并且黑巧克力在消化吸收的过程中还会燃烧身体里的脂肪 。所以 ， 只要每天控制住一定的量，吃黑巧克力就完全可以达到减肥的目的 。
3、降血压
血压高的人平时在饮食中要注意减少高糖和高脂肪食物的摄入，所以我们强调，要想降血压，普通巧克力还是尽量远离吧 ， 应该选择低糖的黑巧克力，甚至，德国科学家认为，它的降压能力比绿茶还要强 。
另外一项研究表明，黑巧克力不仅具有降血压的能力，还能使胰岛素的敏感度增强，也就是说 ， 适量地吃黑巧克力可以加强体内糖分的代谢，对预防糖尿病有一定的帮助 。
意大利的一位研究人员表示，黑巧克力中的类黄酮对心脏和血液循环是非常有益的 ， 这也是黑巧克力可以降血压的主要原因 。
二、黑巧克力的注意事项
对于减肥的人来说，黑巧克力仍然含有糖分和脂肪 ， 每天吃多少合适?什么时候吃?这些都是我们应该关注的问题 。
1、可可含量应达到70%
我们在购买黑巧克力的时候，应看一下产品的说明 ， 最好选择可可含量70%的黑巧克力，这种巧克力的品质高，减肥效果好 。
2、每天不超过50克
【吃黑巧克力对身体有哪些好处？吃黑巧克力要注意哪些事项？】黑巧克力虽然好，但是吃得太多仍然会引起肥胖，专家表示，一天不要超过50克 。所以，不要把黑巧克力当作一顿零食大餐来食用，只需要在感到嘴馋或是有点饥饿的时候，少吃一点就可以了 。
3、尽量饭前吃
如果在饭后吃黑巧克力，就会在已经摄入了饭食那么多热量的基础上 ， 又摄入黑巧克力的热量，这是不利于减肥的 。正确的做法是，先吃黑巧克力 ， 将食欲抑制住，从而减小饭量 。
巧克力大家都爱吃，但是顾忌它的高热量 ， 怕长胖，今天有一款健康食品，它就是黑巧克，可以使人大脑与心情开阅起来 ， 文章中提到的减肥，还怕什么，想吃就适量吃吧 。
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