文章插图
肤色暗沉是很多妹纸最大的烦恼，因为暗沉的肤色会让人显得没有气色 ， 并且还让人觉得这个人不健康 ， 即便是使用了一些不错的护肤品也改变不了自己的肤色，所以这个时候 ， 最好就通过饮食调理，那么，17岁女孩肌肤暗沉吃什么好？女孩肤色暗沉该吃什么？
文章插图
1、调理肤色的饮食
春季早晚温差变化大，脸部肌肤累积多余的角质，更显得特别黯沉，到底该如何挑选能帮助肌肤透亮的好食材，又如何吃才能在秋冬也拥有活力的美肌，并且加强脸部肌肤的循环代谢呢？现在就来看下列的5种必吃的食物，迅速代谢肌肤老化角质，摆脱黯沉、粗糙的困扰，重新检视分析出那些最适合在秋冬常吃又能有益的食物，助你轻松简单拥有透亮美肌重现活力光泽 。
1.荔枝
荔枝含有丰富的醣类、天然的膳食纤维 ， 更有维生素A、维生素B、维生素C等多种营养素，适量食用可促进毛细血管的血液循环，使肌肤转变透亮消除黯沉 。而且还有抗氧化的作用 ， 能减少体内自由基的堆积，加强身体循环代谢，即可减缓衰老、老化，所以皮肤看起来更有光泽，重现活力美肌 。
除去暗沉重现肌肤光彩活力美肌必吃的5大食物吃什么对皮肤好
2.黄豆和天然的豆制品
【17岁女孩肌肤暗沉吃什么好？女孩肤色暗沉该吃什么？】 黄豆内含有的异黄酮，是一种天然的植物荷尔蒙，能刺激增加女性必须的雌激素，所以多吃能够维持光滑细嫩的美肌 。另外，黄豆富含的优质蛋白质，能够加强修复细胞组织、维持正常的免疫功能 。秋冬换季时多吃，补充铁质维持血液的循环 ， 一举两得 。除了豆浆，三餐也可多吃天然的豆类制品：豆腐、豆花、豆皮等 ， 简单营养又健康 。
3.红枣
红枣的营养价值主要是维生素C含量较高，而且更有蛋白质、脂肪、醣类、维生素B、钙铁等矿物质、天然的食物纤维、天然的有机酸，例如：苹果酸、酒石酸等丰富的营养素 ， 所以是女性不可缺少的养颜美容食物，秋冬换季肌肤代谢转变 ， 更可常吃红枣，改善肌肤黯沉问题，重现光泽的水嫩肌肤 。
4.奇异果
奇异果除了含有丰富维他命C，更提供维他命E大约是每日所需的三分之一，另外有丰富的叶酸、钙质、天然的膳食纤维 。另外奇异果中也含大量天然的果胶，具有降低血中胆固醇浓度，更促进肠道顺畅 ， 能帮助体内大扫除 。奇异果含有维生素B6，能提高蛋白质的代谢能力 ， 促进身体的组织和皮肤再生，并且有助於女性荷尔蒙分泌正常，所以常吃能够使循环代谢更顺畅，肌肤自然水嫩透亮 。
5.青椒
青椒富含有维生素A、C等多种营养物质，有天然的辛辣味，具有促进肠胃消化、循环代谢等功效 。尤其维生素C含量更是高於番茄的约7倍以上 ， 维生素C更能刺激合成为天然的胶原蛋白，加强修护肌肤组织、活化细胞 。秋冬时常吃更能使肌肤自然透亮光泽，一扫脸部黯沉的困扰，重现活力美肌 。
2、美白护肤的食物
1、枸杞(准备120克鲜枸杞或者是60克干枸杞)煎煮代茶，不拘量饮用;或者用枸杞来泡酒，适量的进行饮用，长期食用该食疗方式可以益气补血 ， 使自己的面色洁白有光泽 。
2、准备冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克 ， 混合研为细末，饭后用米汤调服，l日3次，坚持服用几个月可以使自己的面部变得白嫩光滑 。
相关经验推荐
- 微整面霜能修复肌肤吗？Pro-X夜间纯化精华源液能抗雾霾？
- 15岁有黑眼圈吃什么？15岁女孩有黑眼圈吃什么好？
- 吃什么食物补充优质蛋白质？吃什么对肌肤健康有好处？
- 越变越美吃什么食物好？吃哪些食物对女孩皮肤好？
- 深度揭秘：第二胎怀女孩的特征
- 大搜集：前三个月生女孩征兆
- 化妆品对肌肤会有哪些伤害？化妆品会对肌肤造成什么伤害？
- 妊娠线颜色浅是女孩吗
- 哪些果汁喝了对皮肤好？如何自制有益肌肤的果汁？
- 肌肤补水吃什么好？如何给肌肤补充水分？