6、预防甲状腺
相信有一点医学常识的人都知道 ， 人体如果缺碘元素，就会出现甲状腺病症，甲状腺这种疾病很难治愈，并且对人体伤害很大，因此我们在日常生活中要预防甲状腺症状的发生 。
首先从饮食开始，很多食物中都含有丰富的碘元素，例如海带，海带中的碘元素含量非常丰富 ， 经常食用可以预防甲状腺 。另外，虽然海带的营养价值很高 ， 但是海带中含有一定的过敏原，过敏体质的人需谨慎食用 。
7、保护头发
头发的光泽度是体内甲状腺是发挥的作用，而甲状腺素的合成离不开碘元素，海带中含有的碘元素很丰富，因此经常食用可以让头发变得有光泽和润滑 ， 想要拥有一头秀发的美眉 ， 不妨试着多食用一些海带 。
8、抑制肿瘤
海带中除了含有丰富的钾元素外，还含有丰富的硒元素，硒元素是很好的抗癌物质 ， 因此经常食用海带可以预防癌症的发生 。吸烟对人体的伤害特别大，尤其是对肺部，因此，建议吸烟者可以多食用海带，减少肺部疾病的发生概率 。
【吃海带的注意事项是什么？吃海带需要注意什么事项？】 9、减肥
海带中含有大量的膳食纤维和极少的脂肪 ， 因此经常食用不会引起发胖 ， 甚至可以帮助消除体内脂肪，达到减肥的效果 。
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