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一年之计在于春，一日之计在于晨，春季万物复苏 ， 春暖花开，真是减肥瘦身的好时节 。春季气候合适 ， 不冷也不热，不会动一下就不同出汗，也不会冷得手脚都皱缩 。还可以自由选择室内和室外的锻炼项目，选择空间很大，非常适合运动 。看完本文的几个小妙招，想不瘦都难 。
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春季减肥小妙招
1.运动能有效塑造曲线
减肥一定少不了运动，并不是说不运动就一定不会瘦，而是说运动可以让你瘦得更快更健康，曲线会更加的完美 。运动能帮你消耗多余的热量，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的 。选择一个自己感兴趣的运动项目，坚持下来 。
2.有选择性地购买食物
买什么食物也关系到你的减肥成果 ， 因为买回来的时候就是要吃的 ， 所以，购买食物时，先阅读一下食物标签 ， 选择热量更低的食物，这样都能有助你减肥计划的实施 。
3.减肥从厨房改变开始
肥胖离不开饮食，饮食离不开厨房 ， 蓝色能降低食欲，所以把厨房的灯换成蓝色的吧，餐具也可以如法炮制 。另外 ， 要清理冰箱，把高热量的食物都撤走，换上更健康的蔬果等 。
4.不放纵自己的食欲
健康的饮食法虽然不需要你过度的节食，但是也需要你调整一下饮食，养成更规律更合理的饮食习惯 。所以不要放纵自己的食欲，更理智的保持良好的饮食习惯 。
5.餐前都喝上一杯水
餐前有喝水喝茶习惯的朋友都会比你瘦，那是因为餐前喝些东西可以占据大量胃部空间，有效控制住食欲 。
6.细嚼慢咽瘦得快
减肥的有效办法就是吃饭的时候一定要细嚼慢咽，用很慢的速度吃完一顿饭 。狼吞虎咽不但会增加胃部压力 ， 而且还会让小肚肚越来越大 。
7.食物替代法
用低热量的食物去替代高热量的食物，这样你既能饱腹 ， 又能瘦下来，实在是两全其美的饮食减肥方法 。具体的做法就是，用新鲜水果替代果汁饮料，用全麦面包替代普通的面包，用脱脂牛奶替代全脂牛奶等 。
8.养成喝茶的好习惯
伴着和煦的春光，喝一杯暖茶吧 。喝茶对于想要减肥的美眉来说，可是一个相当好的习惯，茶类都有助减肥效果 。特别是普洱茶，具有降脂、减肥、降压、抗动脉硬化、防癌、抗癌、护胃、养胃、抗衰老、防辐射、明目等多种功效，长期饮用不但能减肥 ， 还可以美容哦!
9.学会鼓励自己
减肥需要时间，所以你一定要有足够的耐心和毅力去坚持，不可心浮气躁，不能三天打鱼两天晒网，而是每日习惯性地做完计划好的事 。如果出现成果了，还可以买点心仪的小礼物送个自己，能起到鼓励自己的作用哦 。
10.享受你最喜爱的食物
不要因为你喜欢吃的食物属于高热量食物就拒绝它，那样会触发“反弹性暴食”也就是会让你在坚持不住的时候大吃特吃，这样就更加得不偿失了 。享受你喜爱的食物，但是请限制食用的份量 ， 这样能帮助你减少热量的摄入 。也能满足你对它的渴望能有效控制暴饮暴食的发生 。
11.运动前喝绿茶
绿茶所含的儿茶素是加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质 。另外 ， 研究发现，绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24% ， 同时还可以增加脂肪的消耗量 。所以，运动前喝绿茶对减肥非常有利 。
12.多喝水
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