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【晚上不宜吃什么水果？哪些水果晚上不能吃？】 我们生活中有很多食物 。不同种类的食物的营养价值不一样 ， 我们常吃的水果就是其中一种，相信很多人应该都喜欢吃水果，水果的营养价值很高 ， 经常吃水果对身体是有好处的 ， 但是生活中，有些水果是不适合晚上吃的，下面，给大家具体介绍一下不适宜晚上吃的水果 。
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1、晚上不宜吃的水果
1.美国提子
提子皮和提子籽内含抗氧化物质，对心脑血管疾病有预防作用 。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃 。
2.菠萝、芒果
这两种都是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃 。二者有同属致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏 ， 因此过敏体质者要慎食 。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感 。
3.释迦
每100克释迦可含总糖15.3%-18.3% ， 维生素C为0.265g 。由于释迦口感偏甜，含糖量较高，糖尿病患者应慎食 。
4.榴莲
蛋白质、脂肪含量都不高 。生糖指数约为42，但在所含成分中，有2/3是糖，对于血糖高、有高血压或低血压、心律不齐、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎 ， 最好能建饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标 ， 加重原有疾病 。
5.牛油果
因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果 ， 从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用 ， 并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，适合婴幼儿和老人食用 ， 建议一天一个即可，但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用 。
6.山竹
富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成，抑制食欲和降低体重有良好功效 。但过量摄入，其中所含的某些元素有增加酸中毒的可能性 ， 一般一次吃4-5个山竹即可 。
2、如何挑选水果
一，瓜类 。主要是西瓜，各种蜜瓜，各种香瓜 。
挑西瓜方法分两种，一种是你有没有穿鞋子 ， 当然跑鞋旅游鞋最佳，如果有穿的话，用手掌敲击鞋面 ， 再敲击西瓜，二者发出的声音如果相似，就是好瓜 。如果没穿鞋子，就复杂了 。瓜纹清晰 ， 瓜蒂青绿，瓜形规则，瓜脐小儿内缩，就是好瓜 。声音的话，拟声词不太准确 ， 如果硬要说的话，得得是生瓜，沉闷的噗噗是过熟了 ， 叭叭是刚好的，并且敲的时候有更明显的共振 。敲尽量整个手掌敲，声音更准 。
各种蜜瓜 ， 各种香瓜 。基本上挑硬的但是有点点软，呵呵，这个是手感 。然后闻它的瓜脐，越香越好，再看看瓜蒂 ， 青色的说明刚摘不久，新鲜的很，也可以看看纹路，纹路老的说明甜一点 ， 如果有些开裂，马上吃的话会很甜的 。另外，如果瓜里有微微的黄色泛出 ， 也是好瓜 。以上种种，最重要最准确的挑蜜瓜香瓜的方法就是闻他们的瓜脐 。其他能记住的就可以拿来参考，不能记住也没所谓了 。
二：柑橘类
就是不管皮好不好剥能不能剥 ， 里面一瓣一瓣有的还有籽的的那种水果 。基本上有果脐的看果脐，果脐越大越好，没有果脐的，有这几个方法：
1：表皮细腻有光泽的说明皮薄 。
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