6、少肉多菜
据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用 ， 食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康也有坏处，而蔬菜中的粗纤维可促进肠胃蠕动 ， 增加体内毒素的排除，加快新陈代谢的作用，因此，果蔬是减肥者的最佳选择 。
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