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白菜白菜含有丰富的营养成分，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等 ， 有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用，对哺乳期妈妈降火非常有效 。
绿豆绿豆有清凉解毒 ， 清热解烦的功效，特别适合上火的哺乳期妈妈，不会损伤阴气，又能达到下火的作用 ， 哺乳期上火的妈妈可以多喝绿豆粥、绿豆汤 。
百合百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效，含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，还含有秋水仙碱等特殊的营养成分，哺乳期妈妈在用百合下火的时候，可以和枸杞一起熬汤，下火又营养 。
葡萄葡萄含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质，这些东西都是人体所需，此外，葡萄还有清血热、利尿、防癌和补血的功效 。
【哺乳期上火了吃什么降火最快 这些食物最有效】
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