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蛋白质粉是现代工业和科技的产物，运用科学的原理，将植物中的蛋白成粉转化为更加容易吸收的大豆蛋白或者是乳清蛋白，也是常见的一种现代保健产品，深受大家的喜爱，冲泡服用，也比较方便 ， 有的人有时候认为这是保健品，越多越好，那么，蛋白质粉服用过量会出现什么症状？蛋白质粉吃多了好吗？
【蛋白质粉服用过量会出现什么症状？蛋白质粉吃多了好吗？】
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1、蛋白粉过量的症状
无论是药品还是滋养品，在说明书上都会标明服用方法和用量，减少药量可能会没效果，而增加药量就可能出现另外一些症状 。那么 ， 如果蛋白质粉服用过量会出现什么症状呢?
1、肠胃功能减弱 ， 机体抵抗力降低;
长期靠蛋白质粉维持机体活力 ， 会降低肠胃功能及机体抵抗力 。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童，肠胃正需要锻炼的时期，靠捷径补充营养素是不可取的 。
2、加重肾脏负担 ， 造成肾功能下降，出现蛋白尿;
蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质，同时 ， 蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质，需要经过肾脏排泄 。如果摄入过多，增加肝、肾负担 ， 对人体产生不利影响 。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人，其肾脏受损的程度更为严重，出现蛋白尿是一个表象 。
3、过量摄入蛋白质粉 ， 易引发心脑血管疾病;
患有痛风的病人，要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉 。因为大豆中的嘌呤可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风 。
4、易使人肥胖，导致骨质疏松 。
人体多余的蛋白质在消化吸收后 ， 肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来;如果肝糖原或肌糖原已经足够，则转变成脂肪贮存起来;这样就会使人肥胖 。
绝经后妇女过多食用蛋白质会使肾脏排出较多的钙，使骨质硬化程度降低，引起骨质疏松 。
补充蛋白质的同时，也要注意补充碳水化合物(糖类)、脂类、维生素和矿物质 。因为这些营养素缺乏，不但会影响蛋白质的利用和代谢，同时会引起一些疾病，对健康非常不利 。
2、增强体质方法建议
1、食疗调理
体质差的人我们会建议先通过食疗来调理，我们在饮食上面就可以选择一些蛋白质和维生素之类的食物，这样可以增强我们的免疫力，同时还可以通过吃补气血的食物来补充气血，帮助我们改善体质差的情况 。
2、运动调理
体质差的人可以通过坚持进行有氧运动来增强体质 。要注意的是在选择运动项目的时候应该是以柔和的散步、慢跑、瑜伽、太极等为宜,体质差的人身体承受的运动强度有限,进行有氧运动更符合体质差的人的身体状况,也能够有效帮助增强体质 。
体质不好怎么增强体质
3、就医调理
体质差可能是因为身体患有某些疾病引起的,相反的,体质差也可能影响身体器官的正常功能 。所以就医检查身体,能够及时发现身体存在的不适 。另外也可以在医生的指导下使用具有保健功能药物来帮助调理体质差,增强体质 。
4、充足睡眠调理
经常熬夜或者是睡眠习惯不好的人很容易损伤身体的元气而导致体质越来越差 。保持充足的睡眠,拥有好的睡眠质量能够帮助身体元气的巩固,睡眠中身体也能进行自我修复,体质也会越来越好 。
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