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女人应该如何保养 ， 不仅仅需要内调还需要外养 。女性只有身体内部毒素少，气血活，骨骼舒展没有各种炎症或者慢性病 ， 每天多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，多吃一些补气血的东西，每天散步或者瑜伽 ， 跳舞之类的锻炼，坚持下去就会年轻美丽 。
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【女性该如何保养？女性怎样保持年轻？】 一、及时清除体内毒素
1.清除肺内毒素
每天清晨及晚上睡觉前 ， 到室外空气清新处 ， 做深呼吸运动;
2.清除血液内毒素
人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会导致高血脂、高血压 。富含维生素E和血管清道夫DHA的博力美营养冲剂可帮你及时清除体内自由基及血液中的各类毒素 。
3.清除肠道内毒素
粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜，博力美秀身素帮你清除肠道内毒素 。
二、保持心态平衡
保持心态平衡
保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老 。
三、坚持科学合理膳食
1.多食新鲜蔬菜和水果
新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素 ， 特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C;
2.补钙
每天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙 。
3.多喝白开水
水是人体必需营养素之一，每天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润;了 ， 效果可能会好些 。
四、坚持锻炼
1.散步
2.瑜伽或跳舞
3.跑步或其他运动
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