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欲望是夫妻生活中重要的影响因素，而且对生育也有一定的影响，因此在生活中需要调理好欲望，那么有益欲望的营养水果有哪些？吃什么水果对欲望有帮助？有益于欲望的水果食物有不少，日常生活中适当食用，对健康的好处也是非常多的 ， 下面就来详细了解吧 。
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1、有益欲望的水果
1、莲子：
取新鲜莲子15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取带莲心的新鲜莲子10克，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次 ， 连服两日 。
【有益欲望的营养水果有哪些？吃什么水果对欲望有帮助？】 2、芒果：
取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周 。
3、荔枝：
用荔枝核15~20颗，打碎后加水煎服 。
4、葡萄：
取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，它还可治前列腺炎和小便短赤涩痛 。
5、木瓜：
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用 ， 每次饮用15毫升，每日两次，连服两周 ， 它还能治肾虚阳举不坚和早泄 。
6、猕猴桃：
新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服 。
7、红枣：
红枣有益血壮阳的功能 ， 经常食用能起到补血的作用 。
8、白果：
取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连服两周 。
2、提升欲望的方法
1.深睡 。睡眠是改善欲望的最重要因素之一 。睡眠不足容易导致全身功能紊乱，进而影响性功能 。在睡眠时间上，建议每晚确保7~8小时，在睡眠质量上，要保证有深睡状态，不能被中断打扰 。
2.夫妻按摩 。夫妻按摩有两大好处：其一，按摩是夫妻亲密互动过程，揉压等动作有助于唤起双方欲望 。其二 ， 夫妻按摩有助于放松全身压力和紧张，特别是一天忙碌工作之后 。备好按摩油、点上蜡烛、播放轻柔音乐，都有助于营造浪漫，提高性趣 。
3.吃对食物 。健康饮食有助于防止发胖，保持体形 ， 增强自信 。常吃香蕉、牡蛎、鳄梨等助性食物非常重要 。另外，蓝莓、紫葡萄和紫甘蓝等果蔬富含强抗氧化剂花青素，有助增强男性生殖健康 。
4.积极锻炼 。锻炼可促进全身血液流动，增加性器官的血液量 。运动还有助于改善身体外形、提高自尊和自信 。
5.练习放松 。冥想打坐、听音乐、读书等都是很好的减压放松方式 。压力过大容易导致人体产生过多的压力激素皮质醇，进而降低雄激素水平 。每天花15分钟练习放松身心的活动，有助于改善性驱动，恢复性功能 。
6.使用香薰 。香薰疗法是使用从芳香植物中萃取出的精油，通过按摩、泡澡、薰香等方式，经由呼吸道或皮肤吸收进入体内，以达到舒缓精神压力与增进身体健康的一种自然疗法 ， 对提升欲望具有很好的疗效 。
7.戒除恶习 。吸烟会使男性患勃起功能障碍的危险增加一倍 。及早戒烟有助于改善性功能 。
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