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蛋白质粉是一种深受国民喜爱的一种营养保健品，主要的营养成分是乳清蛋白或者大豆蛋白等等 ， 功效作用也各有不同的，比如说 ， 有的是用于增肌 ， 有的则主要是用来怎强体质，美容瘦身等等，有的人想要补钙，那么，胶原蛋白粉可以作为补钙食品吗？胶原蛋白粉有什么作用？
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1、胶原蛋白粉功效作用
钙除了是骨骼发育的基本原料 ， 直接影响身高外，还在体内具有其他重要的生理功能 。这些功能对维护机体的健康，保证正常生长发育的顺利进行具有重要作用 。那么，胶原蛋白 粉可以作为补钙食品吗?
钙享有“生命元素”之称 ， 20岁以后的女性尤其需要补充 。这是因为，自20岁起，骨质密度即开始缓慢减少，30岁以后减速逐渐加快 ， 从而为骨质疏松症等骨病埋下祸根 。此外，缺钙也是导致女性衰老的一大因素，因此补钙对女性来说再重要不过 。专家建议，成年妇女每日至少摄取1000毫克钙 。若在怀孕期、哺乳期或绝经期，则须加至1500毫克 。
胶原蛋白的特征氨基酸羟基脯氨酸是血浆中运输钙到骨细胞的运载工具，骨细胞中的骨胶原是羟基磷灰石的黏合剂 ， 它与羟摹磷灰石共同构成了骨骼的主体 。因此，只要摄入足够的胶原蛋白，就能保证正常机体钙质的摄入量，胶原蛋白可成制成补钙的保健食品 。
胶原蛋白是人体骨骼、尤其是软骨组织中的重要组成成分 。胶原蛋白就像骨骼中的一张充满小洞的网，它会牢牢地留住就要流失的钙质 。没有这张充满小洞的网 ， 即便是补充了过量的钙，也会白白地流失掉 。
通常情况下，骨质总量中的钙、镁、磷等无机物质仅占总量的百分之几，而胶原蛋白等有机物质却要占超过80% 。对运动人群来说，关节的不断剧烈磨损会形成软骨损伤 ， 短期内乃至得不到恢复 。对一般人来说，在25岁之后 ， 体内的胶原蛋白就开始逐渐流失，尤其是女性 ， 由于年龄造成的体内激素失调，流失的速度要比男性快数倍 。因此维持关节和骨骼健康的最佳办法就是及时地补充钙质以及胶原蛋白 。
2、补钙的方法有哪些
1.巧克力和草莓牛奶 。如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的 。
2.酸奶 。有很多味道和种类可供选择 ， 有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的 。
3.奶酪 。所有种类的奶酪都富含钙质 ， 选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入 。
4.松软干酪 。可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃 。
【胶原蛋白粉可以作为补钙食品吗？胶原蛋白粉有什么作用？】 5.含钙橙汁 。8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量 。
6.椰菜和深绿色有叶蔬菜 。试一下不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味 。
7.豆奶 。不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品 。现在市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同 。
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