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水果是生活中很常见的零食食物，适当吃水果具有很多的养生功效，而且味道也是非常迷人的，深受很多人的喜爱，但是吃水果也有许多要注意的地方 ， 那么水果什么时间吃最合适？什么时间吃水果最养生？下面就来详细了解水果什么时候吃最好吧 。
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1、什么时候吃水果最好
早上最宜 ， 苹果、梨、葡萄 。早上吃水果，可帮助消化吸收 ， 有利通便，而且水果的酸甜滋味 ， 可让人一天都感觉神清气爽 。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强 。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果 ， 比如苹果、梨、葡萄等就非常适合 。
餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子 。有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等 。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛 。橘子中含大量有机酸 ， 空腹食之则易产生胃胀、呃酸 。山楂味酸，空腹食之会胃痛 。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用 。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状 。
饭后应?。ぢ堋⒛竟稀⑩ê锾摇㈤僮印⑸介?。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能 。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气 。餐后吃些菠萝，能开胃顺气 ， 解油腻，助消化 。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸 ， 能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化 。
夜宵安神，吃桂圆 。夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩 ， 导致肥胖 。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响 ， 对肠胃功能差的人来说，更是有损健康 。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香 。
2、葡萄的功效作用
1、美容养颜
葡萄籽中含有独一无二的前花青素，这种物质具有超强的抗酸化和抗氧化的功用，能在自由基伤害细胞前将它除去，从而达到紧致肌肤、延缓衰老的作用 。常吃葡萄可使肤色红润，秀发乌黑亮丽 。
2、抗贫血
葡萄中含具有抗恶性贫血作用的维生素B12，尤其是带皮的葡萄发酵制成的红葡萄酒，每升中约含2～15毫克的维生素B12 。因此，常饮红葡萄酒 ， 有益于治疗恶性贫血 。
3、防癌抗癌
葡萄中含有一种叫白藜芦醇的化合物质，可以防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散 ， 有较强的防癌抗癌功能 。
4、抗病毒杀细菌
葡萄中含有天然的聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，尤其对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有很好的杀灭作用 。
5、降低胃酸、利胆
现代药理研究证明，葡萄中还含有维生素P，用葡萄种子油15克口服即可降低胃酸毒性 ， 12克口服即可达到利胆的作用，因而可治疗胃炎、肠炎及呕吐等 。
【水果什么时间吃最合适？什么时间吃水果最养生？】
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