文章插图
【维生素c天天吃好吗 维生素c吃几天停几天】维生素c天天吃好吗不建议天天吃 。
虽然说维生素c的营养价值比较高，但毕竟维生素c属于药物中的一种，或多或少具有一定的副作用，是不需要天天吃的，天天吃反而容易导致人体出现富营养化 ， 对人体的健康造成伤害，所以要是身体没有特殊需要一般是不建议天天吃维生素c的 。
维生素c吃几天停几天很多人只知道维生素对人体的健康具有好处，但还是缺乏对于维生素c的正确认识，要知道维生素c作为一种保健药物，并非绝对安全无毒副作用的，若是身体没有特殊的需求需要天天吃，那么一般是不建议天天吃的，一般建议每周3-5天就要停一次，使维生素c在人体中更好的被吸收消化 。
维生素c一天最多吃多少不同的人群有不同的标准 。
维生素C是一种水溶性维生素 ， 不同人群有不同的标准，根据中国营养协会的建议，般认为成人以及孕早期的妇女，维生素C推荐的每日摄入量是每日100mg，中期和晚期的孕妇以及哺乳期妇女 ， 维生素C推荐的摄入量是每天130mg，而正常人维生素C的每日摄入量一定不能够超过1000mg即可 。
长期吃维生素c的副作用1、维生素C属于抗坏血酸的一种，如长期大量服用会导致出血不易凝及或血小板功能紊乱、功能失调等 。
2、维生素c属于酸性药物，服用过多会导致胃酸分泌过多而刺激胃黏膜导致恶心反胃、腹胀、烧心等 。
3、维生素c主要是在人体中被吸收消化的，要是食用过量 ， 那么可能会导致肾脏副作用增多、肾脏负荷过重、肾小球滤过率、肾小管重吸收负担加重，才配那个人对人体的健康造成威胁 。
相关经验推荐
- 吃金蝉过敏多久能不痒 吃蝉蛹半夜过敏怎么办
- 黑豆腐怎么做好吃
- 孩子晕车能吃晕车药吗
- 怎样吃午餐能赶走瞌睡虫
- 十大危险吃人植物 奇异的植物有哪些?
- 秋葵三种人不宜吃 秋葵是什么植物
- 番石榴的皮能吃吗怎么吃法 番石榴的皮能吃吗
- 苗族不吃什么肉类
- 白菜面条怎么做好吃
- 女人吃什么食物抗皱好？抗皱效果好的食物有哪些？