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薏米是生活中很常见的食物，适当吃薏米可以为健康带来不少的好处，但是吃薏米也有许多要注意的地方，那么吃薏米对健康有什么好处？常吃薏米的养生作用是什么？吃薏米的养生作用有很多，下面就来详细了解常吃薏米的好处有哪些吧 。
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1、薏米的作用功效
薏米富含淀粉、蛋白质、多种维生素及人体所需的多种氨基酸，具有健脾利湿、清热排脓等功效，适用于泄泻、筋脉拘挛屈伸不利 ， 水肿、脚气、肠痈、白带等症，薏米可入药，用来治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等 。健脾 ， 渗湿，止泻，排脓 。用于脾虚腹泻，肌肉酸重，关节疼痛，水肿，脚气，白带，肺脓疡，阑尾炎 。
1、薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药 。
2、薏米用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹 ， 消除色素斑点的功效 。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果 。
3、薏米用于头发：它具有营养头发、防止脱发 ， 并使头发光滑柔软的作用 。
4、薏米算是榖物的一种，以水煮软或炒熟 ， 比较有利于肠胃的吸收 ， 身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃 。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效 。
冬天用薏米炖猪脚、排骨和鸡，是一种滋补食品 。夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米，又是很好的消暑健身的清补剂 。薏米是一种很好的食疗材料，大家在生活中可以多吃薏米 。
2、吃薏米的注意事项
1、因为薏米会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用 。
2、薏米所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化 。
3、薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品 。所以有高血脂症状的患者 ， 还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏米来治疗 。
【吃薏米对健康有什么好处？常吃薏米的养生作用是什么？】
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