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蛋白质粉是人工合成的一种营养保健品，它的主要功能也是为身体提供必须的一些营养元素，比如说天然植物大豆蛋白质与异黄酮，但是，我们的身体并不是只需要蛋白质就够了的，还需要其他的元素，比如说钙，那么，汤臣倍健蛋白质粉可以补钙吗？吃蛋白粉对于补钙有效果吗 。
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1、吃蛋白粉能补钙吗
蛋白质有助于构成和修复人体组织，是身体成长，每日营养和疾病康复不可缺乏的营养素 。在日常生活中 ， 最直接有效的方法可以通过服用蛋白 粉营养保健品来补充蛋白质 。汤臣倍健蛋白质粉可以补钙吗?
汤臣倍健蛋白质粉的作用：可以制造肌肉、血液、皮肤和各种身体器官,尤其是0到1岁儿童对蛋白质的摄入要求很有特色，对儿童的智力发展尤关重要 。其次汤臣倍健蛋白质粉可以帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织 。人的身体由百兆亿个细胞组成，细胞可以说是生命的最小单位，它们处于永不停息的衰老、死亡、新生的新陈代谢过程中 。组织受损后 ， 包括外伤，不能得到及时和高质量的修补，便会加速机体衰退 。然后汤臣倍健蛋白质粉在体内制造酶，有助将食物转化为能量 。我们身体有数千种酶 ， 每一种只能参与一种生化反应 。人体细胞里每分钟要进行一百多次生化反应 。酶有促进食物的消化、吸收、利用的作用 。相应的酶充足，反应就会顺利、快捷的进行，我们就会精力充沛 ， 不易生病 。否则，反应就变慢或者被阻断 。
汤臣倍健蛋白质粉中的儿童蛋白质粉，是以源自日本不二制油公司的非转基因大豆蛋白为原料，根据儿童生理特点及营养需求科学调配而成的儿童营养补充食品 。更添加儿童发育必需的钙质，具有补钙的效果，能够满足儿童补钙需要 。
2、吃什么可以补钙呢
燕麦
各种谷类粮食当中 ， 以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多 。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益 。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳 。
芸豆
每100克带皮芸豆含钙达349毫克 ， 是黄豆的近两倍，用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜，不失为一种好的补钙方法 。
芝麻酱 。芝麻磨制成芝麻酱之后，消化率大大改善 。吃一大勺芝麻酱(约25克)，其中所含的钙可达200毫克左右 。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱 ， 也用在花卷、烙饼、火烧等面点中 。
榛仁
榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，能够满足成年人一天的钙需求量 。但坚果类能量普遍偏高，每天一小把即可 。
牛奶
半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸,乳酸,矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收.而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品.其他奶类制品如酸奶,奶酪,奶片,都是良好的钙来源.健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择
海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢.并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化.
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食.虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择.
泥鳅
同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右 。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一，绝对是补钙佳肴 。
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