文章插图
糖尿病患者在饮食方面是需要控制摄取糖分的，因此在饮食方面适合吃一些低糖食物，而且一些低糖水果的养生效果会非常不错 ， 那么常见的低糖水果有哪些？有哪些营养价值高的低糖水果？下面就来详细的了解常见的低糖水果有哪些吧 。
文章插图
1、常见的低糖水果
1.柚
在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效 。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用，除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效 。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，还可以将柚子榨汁饮用 。
尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，因而适当食用不仅可以降血糖，同时对心脑血管还具有很好的保护作用 。
2.樱桃
樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果 。并且我国中医指出，樱桃性温味甘，具有非常明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功效，除此之外对脾胃功能失调等症状同样具有很好的治疗以及调理功效 。尤其是女性在平时更应该多吃些樱桃 ， 健康美容两不误 。
而且在樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量 ， 从而让血糖平稳快速的下降 。因此建议高血糖以及糖尿病患者，在平时不妨多吃些樱桃 。
3.苹果
可以说苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果，同时也是大家极为熟悉的，但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种 。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效，尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果，因为它还具有极为有效的醒酒功效 。
而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效 ， 尤其是餐后血糖 。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处，对于低糖水果有哪些这个问题，苹果也是其中之一 。
4.梨
中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用 。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃 。
2、吃樱桃的注意事项
1、樱桃虽好，但也要适量的吃 ， 过量食用会增加胃肠的额外负担 。
2、樱桃为温性食物，大量食用易上火，因此体热、溃疡、糖尿病的人最好不要吃樱桃 。
3、选樱桃时应注意，选择连有果蒂的、色泽光艳、表皮饱满无凹陷者 。
4、樱桃不利于保存，最好能够新鲜吃用 。如果不能当天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且时间不能太长 。樱桃适合保存在摄氏零下1度的冷藏条件 。樱桃属浆果类，容易损坏 ， 所以一定要轻拿轻放 。
5、肾病患者慎吃 。樱桃含钾量很高，每100克含钾258毫克，对于有肾病患者可不是一个小数字 。肾病患者如果肾脏调节水分和电解质的功能丧失 ， 病人就会发生少尿和水肿 。少尿时，由于排钾减少可有钾潴留，如果患者食用过多的樱桃，患者就会出现高血钾 。
【常见的低糖水果有哪些？有哪些营养价值高的低糖水果？】
相关经验推荐
- 扎西德勒的意思，蒙语扎西德勒的意思
- 女性滋阴润燥的食物有哪些？女性滋阴润燥有什么食物？
- 破酥包子的分层做法
- 适当补钙对身体有哪些好处？适当补钙对身体的好处是什么？
- 浆果食物的养生保健功效有哪些？常吃哪些浆果水果最养生？
- 扎马步 扎马步的好处
- 伤牙的食物有哪些？哪些食物对牙齿有损伤？
- 药妆就是国妆特字号的化妆品吗
- 不同颜色葡萄的营养价值是什么？不同类型的葡萄功效是什么？
- 法律中诉讼标的指的是什么