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戒掉酒精的健康好处1、不会吃得太饱根据美国杂志研究，酒精会促使你吃得太饱 。即使是轻微的酒醉，也会让你的丘脑下部对食物味道更加敏感，刺激你进食 。
2、获得良好睡眠根据研究，睡前饮酒会增加大脑中的α波模式，并让你保持清醒、睡眠中断 。所以如果你戒酒，就能获得更良好的睡眠 。
3、帮助减掉体重你可能不知道一杯酒精的卡路里热量有多少，但只要你喝酒，就会额外摄入许多热量 。所以，只要削减酒精，就能避免摄入太多热量，进而帮助体重下降 。
4、皮肤变得干净酒精是一种利尿剂，会促使你不断的小便 。只要你戒酒 ， 你很快就会发现皮肤保水度提高，许多皮肤问题，如湿疹、头皮屑和酒渣鼻也会改善 。
戒除酒精应注意事项1、不要太过急进【戒酒的好处 戒除酒精注意事项】如果你担心自己无法立即戒除酒精 ， 可以先试着削减酒精的摄入量 。如果你一天本来需要喝1瓶红酒，你可以从削减到半瓶开始 。
2、可能会想吃糖酒精和糖一样，会提升化学多巴胺的水平，让你感觉心情愉悦 。因此，当你停止饮酒后 ， 可能会出现对糖的渴望，此时要留意你的饮食，以防止肥胖 。
3、情绪可能波动在你刚开始戒酒的时候，你可能会出现不安、激动的情况，这是戒断综合症，很常发生在戒酒的人身上 。你的心情可能会受到打击，但几天后就会变得稳定 。
4、务必坚持下去戒酒的过程可能会非常痛苦和艰辛，但是你一定要坚持下去 。停止饮酒可以帮助你的身体健康、睡眠良好，特别是对想要怀孕的女性来说，更是重要 。
5、压力不要太大戒酒有可能不会马上成功 ， 你会经历一段过渡期 。你可能会想要放弃、会动怒，但这些都是正常的 。不要认为自己失败，给自己太大的压力 ， 时间可以帮助一切 。
6、寻求专家协助如果你的酒瘾太重，没办法靠自己的力量戒除，你可以考虑寻求专家协助 。专业的人士可以帮助你、支持你 ， 可以让你更容易挺过这艰难的时期 。
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