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据悉造成写斜方肌的原因有很多，其中日常生活中不足以姿势是造成斜方肌发达的主要原因之一 。可能很多人对于斜方肌还并不了解，但是斜方肌过大确实容易导致女生变的虎背熊腰 ， 并且穿衣服也不好看 。如果经常锻炼耸肩的动作我们的上斜肌会过紧而影响我们的体态，造成含胸 ， 圆肩，驼背，因此会影响我们的工作学习和生活，不仅穿衣服不好看，长此以往还会产生肌肉和躯干关节的疼痛 。斜方肌位于我们的肩膀上方以及颈椎后部，斜方肌在解剖中分为上斜方肌、中斜方肌和下斜方肌 。一般来说，不能训练的斜方肌应该是上斜方?。?因为上斜方肌过大会导致肩膀部过度隆起，穿衣服和日常生活都不会太好看 。
【斜方肌是怎么造成的】女生出现斜方肌的原因主要和两种日常中不注意的姿势有关，一是圆肩、二是探颈 。圆肩就是双肩往前面垮塌，双肩无力，使得斜方肌经常处于紧绷状态，久而久之 ， 就练就了一副粗壮的斜方肌 。导致圆肩的原因是在平时健身和生活中不注意收紧肩部，使肩部长期处于无力状态 ， 自然而然就形成了圆肩的一种习惯 。另外随着我们越来越多的伏案工作和学习，长时间让头部处于前倾状态越来越普遍 。脖子前倾也会让斜方肌处于紧张状态，也会让斜方肌看起来明显 。所以平时在办公或看电脑时 ， 注意不要让脖子往前面倾，头部稍往后面收一收 。让电脑和手机的屏幕高度比眼睛高度稍微高一些，这样一来减轻颈部负担，二来对眼睛也有好处 。
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