【预防失眠的自我调节方法怎么做】
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失眠了是生活中常见的现象 ， 很多人一遇到失眠，不是想着通过自我调节 ， 而是去吃安眠药 ， 结果一停药，失眠反而更严重 。所以大家不要以为失眠了就吃安眠药，那是不正确的，我们应该选择一些预防失眠的自我调节方法 。我以前也有严重的失眠，但是我没有吃过安眠药，现在也不会失眠了 。下面就给大家分享我的经验 。
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