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保持口腔清洁保持口腔卫生，用浓盐水或漱口液漱口，有利于减少口腔及咽隐窝内的病菌 ， 有助于缩短病程，消炎杀菌，每天漱口5-8次，会明显减轻咽痛 。
多喝水坐月子嗓子疼 ， 产妇要注意多喂水，一方面多喝水能够帮助冲刷细菌缓解炎症，也能够对嗓子起到按摩舒缓作用 ， 从而帮助缓解嗓子疼；另一方面多喝水，就能多排尿，能有效的清理掉宝宝身体里的毒素，促进恢复 。每天至少保证8杯温开水 。
饮食调理坐月子嗓子疼时 ， 饮食应清淡、温软，忌辛辣、油腻的食物，以免刺激咽喉粘膜，助火生热 ， 加重病情；可以喝稀粥、豆浆、牛奶、菜汤等 。伴随咳嗽时，要少吃橘子、柳丁等柑橘类水果 。因热伤风引起的嗓子疼，可吃些冰糖梨水或萝卜汤 。
按揉照海穴【坐月子嗓子疼怎么办最简单的方法】照海穴是八脉交会穴，有吸热生气作用，正好能缓解嗓子疼的热证 。按揉此穴能清咽利喉，主治咽喉干燥，咽喉肿痛，适用于急慢性扁桃体炎、咽炎 。
该穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处 。按压力道不能过猛，应该以感到酸、麻、胀为度，时间以5至10分钟为宜 。
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