2、如何睡
夏季高温时，不少人习惯开空调睡觉，而到秋季，夜晚偏凉，夜间长时间开空调睡觉，容易让身体受凉气的侵袭 。空调风过多地吹在熟睡者的头面部，也容易引发偏头痛和面瘫 。另外，“冷风”还会使肌肉处于紧张收缩状态，不能充分松弛休息 ， 次日便会感到全身酸痛、困乏无力 。空调直接吹在腹部上，则会引起腹泻 。因此，秋后睡眠，除了保持空气清新，避免身体在熟睡时受凉最要紧 。
3、如何吃
经过炎夏的消耗 ， 秋后人体消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱 ， 容易引发胃肠炎等胃肠方面的疾病 。因此，入秋后要格外注意饮食卫生 ， 养成良好的卫生习惯 。饮食上，尽量少吃大鱼大肉等容易生火的食物 ， 以清淡为主 。在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度 。另外由于入秋之后，会出现中医常说的“秋燥”现象 。为防止秋燥伤身，应多吃水果和蔬菜，比如：水果可选橙子、柠檬和乌梅等，同时 ， 还要保持心情愉快，不发怒 。
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