文章插图
藕是生活中很常见的蔬菜食物，适当吃藕可以为健康带来不少的好处，但是吃藕也有许多要注意的地方 ， 那么女性秋季吃藕的好处有哪些？选购莲藕的技巧是什么？女性秋季吃藕的养生功效有很多，下面就来详细了解女性吃藕的好处 ， 以及选购莲藕的技巧吧 。
文章插图
1、女性秋季吃藕的好处
一、女性秋季吃藕治疗妇科疾病
1.月经过多 。临床上尤以气虚和血热引起的月经过多最为常见 。气虚而不能统摄血液的运行，会造成月经过多、经血颜色偏淡，质地清稀，伴有心悸气短、小腹坠胀等症，此时推荐莲藕炖排骨，既能补气又能止血 。如果是血热型月经过多，则经血颜色偏深、质地黏稠，人还会出现手脚心发热、容易牙龈出血等阴虚内热的表现，这类人要吃生莲藕，可削皮后直接食用或榨汁饮用 ， 以起到凉血止血的功效 。
2.产后瘀血 。产后两周左右生吃莲藕，有助清除腹内积存的瘀血 。藕富含的维生素K具有收缩血管和止血的作用 。新妈妈常吃藕还能增进食欲，促进乳汁的分泌 。如果脾胃消化功能低下、大便稀溏，则可改为熟吃 。
3.白带异常 。白带色黄、味腥臭，可取藕汁半碗，红鸡冠花1～2朵，煮沸后加红糖服用，每日2次 。
4.心烦失眠 。女人要带孩子、做家务，还要努力工作，操劳用心过度就容易心烦失眠，这时不妨吃一些莲藕炒百合，清心除烦 ， 有效缓解失眠 。也可以在睡前冲调一点藕粉饮用，有助安眠 。
二、女性秋季吃藕的其他好处
1.降糖降脂益肠道 。藕富含膳食纤维，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖和胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便秘及痔疮 。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症 。
2.抗衰防癌补维C 。藕的含糖量不算很高，但含有较高的维生素C ， 对于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益 。藕还富含多酚类物质，可以提高免疫力 ， 缓解衰老进程，预防癌症 。
3.止痛减压护心脏 。藕中富含B群维生素（特别是维生素B6） 。补充B族维生素有益减少烦躁，缓解头痛和减轻压力，进而改善心情 ， 降低心脏病危险 。
4.补血益神助消化 。鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素 。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕 。藕中的多种微量元素有益红细胞的产生，保持肌肉和神经正常工作 。另外，这些营养素还有助分泌消化酶，改善消化 。
5.稳定心率降血压 。藕中钠钾比为1∶5，钠少钾多有益调节血压和心率，有益心脏及全身健康 。
6.补充维K防出血 。藕中含有丰富的维生素K，具有止血作用 。鲜藕榨汁喝下 ， 有助防止出血 。
7.祛痰镇咳防哮喘 。鲜藕汁也可用来治疗咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病 。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效 。
2、莲藕的选购窍门
1.藕节间距长 。藕节与藕节之间的间距愈长，表示莲藕的成熟度愈高，口感较松软 。
2.外形要饱满 。莲藕要外形饱满，不要选择外型凹凸不完整的莲藕 。
3.带有湿泥土 。没有湿泥的莲藕通常已经过处理，不耐保存，有湿泥的莲藕较好保存 ， 可置於阴凉处约1周 。
4.内外皆无伤 。购买莲藕时，要注意有无明显外伤 。如果有湿泥裹着 ， 选购时可将湿泥稍微剥开看清楚 。
5.颜色勿过白 。市面上已洗好、卖相佳的莲藕可能经化学制剂柠檬酸浸泡，颜色较白 ， 不建议购买 。
相关经验推荐
- 秋季吃什么食物美容养颜？秋季美容养颜的食物有哪些？
- 女性常吃蘑菇有什么好处？女性吃蘑菇的养生功效有哪些？
- 秋季吃红薯有哪些好处？秋季吃红薯对人体好处有哪些？
- 秋季吃螃蟹有什么禁忌？秋季吃螃蟹的注意事项有哪些？
- 秋季吃柚子对健康有什么好处？秋季吃柚子的养生作用有哪些？
- 女性常吃什么粗粮容易导致不孕？吃什么粗粮会不孕？
- 女性吃土豆的好处有哪些？土豆对女人的养生作用有哪些？
- 冬季女性预防月经不调怎样饮食
- 秋季吃什么食物补血？秋季补血最好的食物是什么？
- 秋季补血吃些什么好？秋季补血的食物有哪些？