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我们生活中有很多食物 ， 可以分为：蔬菜类的、肉食类、水果类等等，水果的种类有很多，不同的水果有不同的功效，对于女性朋友来说，要经常吃哪些水果呢？下面，给大家给大家具体介绍一下女人要常吃的水果 。
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1、女人要常吃的水果
一、火龙果
小编首先要向你们推荐吃的一种水果就是火龙果，女人吃它不仅会对身体大有好处，而且对于肌肤保养来说，好处也是非常全面的 。这主要就是由于以下这些因素造成的 。
首先就是在火龙果中含有一种很多水果都没有的物质那就是植物性白蛋白，这种元素最大的功效就是解毒 。现在人每天所面临的一个严重的问题就是食品安全，有很多不法商贩为了寻求暴利 ， 往往会使用金素超标 ， 又或者是含有毒素的物质加工成食品流向市场 。
但是对于大多数人而言，她们往往不能够进行正确的判别，那么时间长了之后 ， 身体当中就会有毒素的存在，从而也就会造成有些人出现亚健康 ， 而且早衰明显 。
所以女人在平时的生活中经常吃火龙果就可以有效的清除体内的毒素，还给自己一个健康的身体环境，从而人也会变得更加年轻 。
值得一提的就是在火龙果中还有花青素的存在 。这是一种具有极高抗氧化作用的物质 。因此，对于女性而言，在吃火龙果的时候，可以非常有效的清除体内自由基 。从而让人衰老的速度减慢 。
同时在火龙果中还含有比较多的维生素，比如说对于肌肤养护具有非常大好处的维生素C，可以有效的让肌肤保持活力，并且还有美白的功效，所以对于女性而言，你们在平时的生活中可以经常吃点火龙果 。
二、猕猴桃
小编接下来要给你们介绍的，女人吃了之后会有延缓衰老作用的水果就是猕猴桃 。这种水果对于女性来说，可以说是美容养颜必不可少的一种水果，为什么要这么说呢?
首先就是因为在猕猴桃中有大量果胶的存在，而果胶对于身体健康而言，最大的好处就是可以分散体内黑色素的存在，所以女性如果长时间吃 ， 那么你就会明显的发现自己面部肌肤开始变得白暂有光泽 。
同时，对于那些面部长有色斑的女性而言，你会明显的发现面部色斑开始变淡 。而且果胶还能够有效的保证肌肤变得紧致，可以防止皮肤变得松弛 。
其实，对于猕猴桃而言，它有一个特别重要的作用，那就是它所含有的热量是比较低的 。相信很多人都应该都听说过这样一句话，那就是“一胖毁所有” 。因此，女人要想让自己保持年轻漂亮 ， 那么首先不能够避免得了做的事情就是 ， 要让自己拥有苗条的身材 。
而猕猴桃具有高营养，低热量的特点 。因此吃它没有必要担心自己会出现肥胖，而且还能够有效的给身体补充大量的营养元素 。
同时在猕猴桃中所含有的纤维素能够有效的促进肠道蠕动，从而把堆积在肠道中的有害物质排出体外 ， 并且能够增强人的饱腹感，因此在这样的情况之下 ， 大家在平时的生活中只要注意到这些就可以了 。
三、蓝莓
最后一种女性要经常吃的防衰老的食物就是蓝莓 。吃它对于女性养颜美容来说，好处是非常多的 ， 那么具体有什么样的作用呢?
首先就是在蓝莓中也同样含有比较多的花青素，因此吃它对于延缓衰老来说效果是比较明显的 。而且它里面含有的氨基酸以及微量元素也是比较多的 ， 这些物质除了对于女性的身体有保养作用之外，对于防止女性记忆力早衰具有显著的功效 。
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