孕妇没食欲怎么办
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少食多餐孕妇没食欲,可将平时的一日三餐增加到每日5-6顿,每顿饭不要吃的太多,六成饱即可 。饭后2小时左右再吃点合口味的糕点、水果 。妊娠反应严重的可每2小时吃1次 。反应期间不要过分考虑营养,主要孕妇爱吃的东西都可以吃 。总之,想办法别让胃空着 。
喝孕妇奶粉怀孕的时候孕妇的胃口会产生很大的变化,没食欲是正常的,只要选择自己喜欢吃的就可以了,如果实在没有胃口可以喝孕妇奶粉,至少还可以补充营养,不影响到胎儿的生长发育 。
吃一些带苦味的食物苦味清新、爽口能刺激舌头的味蕾,激活味觉神经,也能刺激唾液腺,增进唾液分泌 。还能刺激胃液和胆汁的的分泌,增进食欲,促进消化,增强体质,提高免疫力 。所以 , 孕妇可以尝试苦味的食物,来改善自己食欲 。
常见的苦味食物有莴笋叶、芹菜、香菜、苦瓜、黑枣、薄荷叶、荞麦、菊花、金银花等 。
运动带来好食欲【孕妇没食欲怎么办】很多家人把孕妇当熊猫一样保护起来,只让他们休息,这并不科学,孕期做一些比较适宜的运动 , 如瑜伽、慢走、游泳、孕妇体操等,可以帮助准妈妈消化肠胃内的食物,愉悦身心 , 带来好食欲 。
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