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【俯卧撑可以瘦肚子吗】俯卧撑是可以帮助瘦肚子的，虽然在练习俯卧撑的时候看似腿部和手臂的力量运用的很多，但其实腰部也是重要的支撑部位 ， 所以在做俯卧撑的时候腰部的肌肉也可以得到锻炼，当然就有瘦肚子的效果了 。俯卧撑是一种健身的常见的体育运动 。一般的俯卧撑的做法就是两脚并拢，挺胸收腹 ， 利用后肘让自己重心下降贴近地面一厘米左右的位置 ， 上下推动 。如果平时每天坚持做几十个的话一定会出很多的汗 。既然做俯卧撑能锻炼臂力，做俯卧撑是能瘦肚子的 。做俯卧撑的话记住一点，尽量一口气多做些，那样锻炼出来的效果会更好 ， 接下来就是每天的坚持了，一日曝十日寒是最可怕的事情!想要瘦肚子，就需要减脂，而减脂就需要消耗热量 。人体消耗热量有两种方式， ， 一是活动消耗热量，二是基础代谢消耗热量 。肌肉中蛋白质的基础代谢率非常的高，是脂肪的数倍 。俯卧撑训练可以提升肌力，从而提高基础代谢 ， 帮助消耗更多的热量 。反过来说：俯卧撑增强肌肉——提高基础代谢——消耗更多热量——帮助瘦肚子 。
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