盲点4：爬楼梯不能只看高度不算时间
首先得奖励一下有这种恒心和毅力的你，但是为什么还是瘦不下来-问题出在运动的时间长短 。爬楼梯是有氧运动没错啦!但想想看爬上11楼要花多少时间，5分钟-10分钟-有氧运动要有效果，至少时间要达到20-30分钟以上，身体才会开始更有效率的燃烧脂肪 。
盲点5：不是流汗越多就瘦的越快
为了流更多的汗，你选择穿长裤长袖上衣去运动 ， 或者是穿着塑身衣去上有氧课，你也确实挥汗如雨，不过甩掉的并不是身上的脂肪 ， 反而只是水分 。等到休息时间一到，教练说大家喝口水的时候 ， 刚刚流的汗又马上回来了 。所以 ， 汗流的多或少并不是重点 。更重要的是，如果穿塑身衣运动，可能会使体温升得太高，造成休克，十分危险 。
运动减肥有什么误区?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家 。运动减肥是很好的减肥方式，但是建议大家不要心急 ， 一定要持之以恒，方能看到减肥效果 。
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