晚上吃什么水果好 ， 现在的年轻人 ， 因为控制不住嘴导致肥胖的很多 ， 大部分是因为晚上吃完饭后 ， 过于的暴饮暴食 ， 从而导致肥胖 ， 那晚上饭后吃什么水果比较好呢？今天介绍下晚上吃什么水果比较好；苹果是我们再熟悉不过的水果了 ， 它有丰富的果胶 ， 可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素 ， 最棒的是还可以降低热量吸收 ， 再加上苹果的钾质很多 ， 可以防止腿部水肿 。
另外 ， 芳香成分中醇类含92% ， 羰类化合物6% 。其浓郁的芳香气味 ， 对人的神经有很强的镇静作用 ， 能催人入眠 。
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了 ， 坚持每天吃一两根香蕉 ， 有助于排出体内毒素 ， 收缩腰腹 ， 焕发由内而外的健康美丽 。而且香蕉除了我们平时知道的营养外 ， 对改善失眠症状也有着不俗的功效 。【晚上吃什么水果好 晚上吃什么水果有助于睡眠】
因为香蕉包含的蛋白质中 ， 带有氨基酸 ， 有安抚神经的功效 ， 香蕉当中还含有大量的钾和镁 。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛 ， 而镁元素则可以有效消除身体疲劳 。睡前吃一些香蕉 ， 对于更好的入睡 ， 是有着很好的辅助作用 。
奇异果奇异果甜美多汁 ， 又含有丰富维生素C的特色 ， 果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果 。带点酸甜好滋味的奇异果 ， 能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 。
山楂我们都知道山楂是酸的 ， 害怕长胖的话可以吃山楂 ， 山楂能够促消化 ， 同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素 ， 将其排除体外 ， 很好的水果哦 。
木瓜木瓜具有美白、丰胸等美容功效 。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜 ， 可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素 ， 这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类 ， 更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉 。
番茄番茄含丰富的果胶等食物纤维 ， 让人有饱足感 。有助消除便秘及促进新陈代谢 ， 对减肥相当有帮助 。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质 。
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