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维生素c有什么食物 富含维生素c的8种食物

生活百科

1、樱桃 。
一颗樱桃的维生素C含量相当于5个橙子 。樱桃是当之无愧的水果界维生素C之王 ， 除了富含维生素C之外 ， 樱桃还含有丰富的维生素B和其他各种微量元素 ， 对人体有很大的好处 。
2、酸枣 。
酸枣中的维生素C被人体吸收利用率可达到百分之80 ， 因此酸枣的抗衰老抗氧化能力非常强大 ， 常喝酸枣汁可以强身健脾 ， 益气补血 ， 使皮肤光泽有弹性 。
3、鲜枣 。
鲜枣中不但含有丰富的维生素C同时还含有胡萝卜素等多种维生素 。
4、野苋菜 。
俗话说“六月苋 ， 当鸡蛋 ， 七月苋 ， 金不换”足以说明野苋菜的营养价值 ， 野苋菜不但含有丰富的维生素C还含有大量的铁 ， 因此对于预防贫血也有很好的功效 。
5、辣椒 。
辣椒中也含有丰富的维生素C ， 但是辣椒吃的多了容易上火 ， 一定要适量 。
6、甜椒 。
红色和绿色的甜椒富含维生素C ， 含量比茄子、番茄还高 ， 并且还含有维生素A、维生素B6、叶酸和钾 。甜椒中还含有辣椒素 ， 有抗癌细胞的作用 。
7、番石榴 。
番石榴不仅富含大量的维生素C ， 还有丰富的维生素A、维生素B及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素 。
8、猕猴桃 。
【维生素c有什么食物 富含维生素c的8种食物】猕猴桃被称为水果之王 ， 含有丰富的维生素C ， 维生素A ， 钙 ， 磷 ， 镁等多种维生素和矿物质 。

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