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秋天由于气候的影响，在生活中需要做好护理工作，如果护理不当 ， 会对健康带来很多不利的影响 ， 那么性秋季吃什么水果护发？秋天护发吃什么水果好？女性秋季适合吃的水果食物有很多，下面就来详细了解女性秋季吃什么水果护发最好吧 。
【女性秋季吃什么水果护发？秋天护发吃什么水果好？】
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1、秋季吃什么水果护发
1.杨桃
杨桃被称作V活力精灵 ， 这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖 ， 同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保?。酝贩⒕哂斜Ｊ霸銮康缘淖饔?nbsp;， 让头发回复天然美态 。
2.芒果
研究发现，芒果中的芒果酮酸成分可修复头发 。如果这阵你工作繁忙、饮食不规律，不妨在餐后吃一个芒果，芒果能帮助身体吸收更多的优质动物蛋白，并将蛋白质运转于毛发，让你的头发乌黑亮泽、人人羡慕！
3.鳄梨
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯 。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效 。
4.香蕉
香蕉含有矿物质二氧化硅 。这种物质能提高头发的浓密度，而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧 。
5.金橘
金橘中富含大量的维他命C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用 。
6.苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养 ， 其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用 ， 果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能 。
7.木瓜
木瓜对头发的好处主要体现在十多种氨基酸上 。木瓜中的维生素A、B、E等，有抑制头皮皮脂产生 ， 增加头皮血液循环，促进头发生长，保持健康发质 。木瓜中的微量元素例如铁、铜、锌等对头发的健康都是有好处的 。
8.猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的矿物质 ， 能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染 ， 还能让头发越发丰莹润泽 。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的 。
9.无花果
无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值 ， 能吸咐肠道内的有害物质，开胃助消化 ， 清热消炎，还是抗癌高手 。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干 ， 保持头发中的水分 。
10.柑橘
柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要 ， 促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用 。
2、秋季护发的注意事项
1.秋天不宜频繁洗头
在秋季的时候，头发分泌的油脂相对较少 ， 频繁洗头会让头皮的油脂太少，不能保护头皮，防止灰尘等脏东西对毛囊的伤害，虽然头皮分泌的油脂常常会让我们的头发变得粘腻，但是我们不能否认它又是一次很好的保护隔离膜 ， 保护我们的头发 。而且，洗头会刺激我们的头皮和毛囊，经常如此，会造成头发脱落等问题 。一般建议2-3天洗一次头 。
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