文章插图
孕妇能吃南瓜饼吗孕妇能吃南瓜饼 。
南瓜饼的制作成分包含了南瓜、面粉或糯米粉和白糖，这三种食材都是孕妇可以吃的 ， 混合在一起也不会有什么食物反应，因此孕妇可以放心吃，但要注意不要吃太多了，容易导致腹胀 。
孕妇吃南瓜饼的好处排毒南瓜饼中含有丰富的果胶，果胶具有极好的吸附能力，能粘结并清除孕妇体内的毒素，将孕妇体内的细菌病毒和重金属放射性元素都吸附住，然后排出体外，对抗毒排毒有很好的效果，因此孕妇在怀孕期间适量吃点南瓜饼对自身和胎儿都是很有好处的 。
保护眼睛南瓜饼中含有丰富的维生素A ， 维生素A能维持人体正常的视觉功能、预防夜盲症、改善人体免疫力、促进胎宝宝眼睛的正常生长发育 ， 保护孕妇的眼睛视力 。
美肤抗衰老南瓜饼中含有丰富维生素E和b-胡萝卜素，维生素E具有很强的抗氧化作用 ， 能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害，并具有一定的抗衰老作用 。孕妇食用有美肤抗衰老的作用 。
【孕妇可以吃南瓜饼吗】
防癌抗癌南瓜饼含有一些生物碱、葫芦巴碱、南瓜子碱等生理活性物质 ， 能消除和催化分解致癌物质亚硝胺而有效地防治癌症 。孕妇长期适量食用还能有效防癌抗癌 。
补充营养孕妇在怀孕期间需要补充大量的营养物质，南瓜饼中含有蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，这些都是孕妇所不可或缺的营养成分 。孕妇食用南瓜饼可以补充身体所需的能量和微量元素，对自身和胎儿的健康发育都是很有益的 。
孕妇怎么吃南瓜饼好南瓜饼大多数都是油炸或油煎的，不适宜孕妇食用，建议孕妇的饮食要清淡少油，推荐这道适合孕妇食用的蒸南瓜饼，南瓜饼采用清蒸的话，保留了南瓜营养的同时还不油腻 。
清蒸南瓜饼第一步：准备食材
备好南瓜250克、白砂糖200克、糯米粉200克、澄粉50克、豆沙100克备用 。
第二步：切洗食材
将南瓜削皮、去籽洗净，切成小块，放到蒸锅上包好保鲜膜蒸熟，直到软烂为止 。
第三步：和面团
用勺子将蒸熟的南瓜碾压成泥状，加入糯米粉、澄粉、砂糖，用手和成不粘手的面团 。
第四步：蒸面团
将揉好的面团平均分成等份的小剂子，像包包子一样包入豆沙馅，然后上锅蒸5分钟即可 。
孕妇一天吃多少南瓜饼好孕妇一天建议吃100至150克南瓜饼为宜，南瓜饼含有淀粉，吃了多容易胀肚子，引起胃部不适 。而且肥胖的孕妇在进食南瓜饼后应相对减少主食量，以免摄入过多热量而导致发胖 。
孕妇吃南瓜饼的禁忌南瓜性温 ， 不适宜体质燥热的孕妇食用，患有脚气、黄疸、气滞湿阻的孕妇则不能吃南瓜饼，容易加剧病情 。对于油炸的南瓜饼孕妇要尽量少吃 ， 油炸的东西容易引起孕妇水肿，同时也不利于自身和腹中宝宝的身体健康 。
相关经验推荐
- 南瓜粥孕妇能吃吗
- 铁皮石斛产妇可以吃吗
- 孕妇补锌过多会怎样
- 孕妇补锌的最佳时间
- 孕妇吃藕好吗
- 孕妇可以烫头发吗
- 得了荨麻疹土豆能吃吗 荨麻疹可以吃土豆吗
- 高血压可以吃晕车药吗
- 发烧可以吃西瓜吗
- 猫可以吃猪蹄吗