生活中怎样预防抑郁症预防抑郁症的方法 _预防抑郁症的方法

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生活有规律从稳定规律的生活中领会生活情趣，要保证一日三餐规律，饮食搭配要均衡，尽量戒烟忌酒及滥用药物，科学合理地安排户外运动，每天要有7小时以上的充足睡眠。

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积极工作即使有很多心事，情绪低落的时候，也要试图积极地工作。

提高适应性主动接触新鲜事物，吸取新知识，尽可能去接受和适应新的环境。