【夏天防中暑喝什么 喝水防中暑！这样喝水才最健康！】
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喝水量依体重不同而有增减想要预防中暑 ， 喝水很重要 ， 每个人体重不同，需要的水分也不一样 ， 一般建议一个人每公斤体重约需要喝30cc到45cc皆可，但因为夏天过于炎热 ， 每公斤体重需要喝40cc到45cc，才会足够 。
假设民众体重50公斤 ， 乘上40 ， 代表这人一天喝水需要喝到2000c.c，如果是50公斤，每公斤体重需要喝水45c.c，民众可以自己计算一下 ， 这就是每天身体所需要的水分 。
喝水时机也是预防中暑关键不只喝水量多寡，喝水时机也是非常重要，喝水时机正确，才能真正帮助预防中暑 。如果一次就喝水500c.c.，可能这样就不太容易预防中暑 。想预防中暑，必须身体有持续、稳定含水量 。建议将一天所需要喝的水 ， 以200c.c到300c.c为单位，每隔2到3小时分次、慢慢饮用，身体含水量才会足够 。
有时只要一个中午在外面，出门前后没有喝水，就可能中暑 。因此除了少量多次补充水分，外出前、回家后，也都要补充水分，出门在外期间，也要记得适时补充水分，如此才能预防中暑 。
眼睛容易酸涩可以用菊花、枸杞泡水喝此外，当上班族用眼量很高 ， 眼睛很酸、很干涩时，可以用菊花、枸杞泡茶喝，如果有便秘的问题，可以另外加上决明子泡茶 。如果每天需要喝2000c.c的水，建议应该还是要有一半是白开水，这样会比较健康 。
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