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荨麻疹可以吃坚果吗可以吃坚果，但要适量 。
荨麻疹是由于皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加而出现的一种局限性水肿反应 ， 通常在2～24小时内消退 。多半是因对食物或其他物质因素过敏引起的过敏反应，但这不影响患者进食坚果 。
一来坚果不是荨麻疹的过敏原；二来坚果营养丰富，主要成分是蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素（维生素B、E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等 ， 适量吃对人身体很有好处 。
需注意：坚果多吃易上火像日常我们常吃的坚果，如：瓜子、花生、开心果、碧根果、核桃等 ， 这些都属于热性食物，多吃容易出现上火症状，如：面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血等，这对于正处于荨麻疹病期的患者来说，无疑是雪上加霜，因此，我们要克制好食用的量 ， 避免过量食用坚果 。
荨麻疹一天吃多少坚果合适每天吃10克坚果合适 。
相当于：2个核桃、7个腰果、7粒花生、8个杏仁、8粒开心果、20粒松子仁、30粒瓜子类 。如适量食用以下坚果益处多多 。
1、核桃：增强免疫力，提高记忆力 ， 改善睡眠质量 。
2、腰果：抗衰老 ， 软化血管，促进新陈代谢 。
3、杏仁：调血压、降血脂、改善代谢、预防慢性病 。
4、花生：补充植物蛋白 。
5、开心果：保护视力和心脏、抗衰老，降血脂 。
6、松子仁：补充脑力，抑制食欲，帮助减肥 。
7、瓜子类：葵花籽预防心脑血管疾病，南瓜籽预防前列腺癌 。
哪些人群不适宜吃坚果1、腹泻的人坚果中的膳食纤维和油脂能起到润肠通便的作用 ， 有腹泻症状和消化道急性感染症状的人，应暂时不吃坚果，以免病情加重 。
2、上火的人市面上很多坚果通过烘焙、翻炒等方法制成 ， 会添加大量盐等调料，易引|起口腔和咽喉干燥 。在出现咽喉炎、口腔溃疡等上火症状时，应少吃或不吃烤制、炒制、炸制的坚果 ， 以免加重咽喉不适 。
3、准备睡觉的人坚果较油腻，吃后会增加消化系统负担 ， 睡前1小时尽量不要吃坚果 。食用坚果的最佳时间为吃饭时食用，因为吃饭时食用坚果，会增加饱腹感 。平
4、3岁以下儿童慎吃多数坚果呈大颗粒状，不易一下嚼碎，幼儿食用时有可能因为呛咳、说笑等滑入呼吸道，引起剧烈的憋气、呼吸困难甚至窒息、死亡 。如果实在想吃，最好先将坚果切碎 ， 再让孩子食用 。
【荨麻疹可以吃坚果吗 开心果、瓜子、碧根果能吃吗？】
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