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很多女性都在减肥，减肥的方法有很多，对于一些女性来说，运动有时候比较难以坚持，通过饮食方面减肥是更好的选择，有些人听说过喝醋是可以减肥的 ， 可以不知道效果如何，那么喝醋可以减肥吗？喝醋减肥的方法是什么？一起来看看吧！
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1、喝醋能减肥吗
醋含有丰富的氨基酸，而其中的枸橼酸，能加速血液畅通 ， 改善血液浑浊状况，将体内多余脂肪燃烧 ， 转变成能量，不易发胖 。一般来说 ， 只要1天的摄取量有20～40ml，即可发挥减重的功效 。“醋”进窈窕的方法很多 ， 只要不要过量 ， 吃的同时多一点酸，娨部梢哉瓜窒娜振厚环绮桑?
2、喝醋减肥的正确方法
1.看看胃的情况 。如果有胃溃疡，则一定不能喝醋，空腹就更不行 。如果有萎缩性胃炎或者胃酸不足，当然喝醋非常有益健康 。为了减少对胃的刺激，才在早上把醋加在蜂蜜里 。晚上则在饭后马上喝 ， 刺激比较小 。
2.注意餐后喝醋要及时 。如果用餐时喝醋，有延缓食物吸收的效果，能减少下一餐的食量 ， 不能减少本餐食量 ， 因为醋还有开胃作用 。所以，午餐的时候可以在食物中加醋，晚餐却最好是吃完之后再喝醋 。马上喝可以让醋和食物充分结合，更好地发挥作用，并减少副作用 。
3.经期不能采用喝醋减肥法 。注意醋的收敛效果可能也会引响经期时子宫的收缩，所以经期时就暂时休息一下不要用喝醋减肥法啰 。喝醋可能会延迟月经 。所以平日月经不调的姐妹或者期待怀孕的女性最好不要采用这种方法 。食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘”，从而起到良好的瘦身减肥作用 。
4.注意喝醋减肥的时间 。正确的喝醋减肥法应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝醋减肥，才是最有效的！这样不但不会过度刺激肠胃，还可以达到得美容、改善皮肤不好等问题 。
3、女人喝醋的好处
1.空腹一匙陈醋，通便
许多被痤疮或色斑困扰的女性朋友常常存在不同程度的便秘 。
现代医学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类 ， 以及多种不饱和脂肪酸，可促进肠道蠕动 ， 维持肠道内环境的生态菌群平衡，保持大便通畅 。
如果便秘较重，可每天早晨空腹服一匙老陈醋，再喝上一杯凉开水，服用一周后即可见效 。
2.睡前15毫升，减肥
减肥是女性朋友们的永恒话题，醋中含有20多种氨基酸和16种有机酸，可促进糖代谢，降低胆固醇，经常食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，还能促进糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，起到减肥效果 。
因此，想瘦身的朋友不妨每晚睡前饮用10—15毫升米醋 。
3.晨起喝醋，防感冒
果汁醋能提高机体免疫力 ， 还含有丰富的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力 。
此外，醋酸有抗菌消炎的作用 ， 可以预防感冒 。对于爱感冒的人来说，可以在早饭后出门前喝一瓶果汁醋，可以抵御早晨上班路上的寒冷 ， 不得感冒 。
尤其是在冬天，可以把果汁醋加热来喝，这样对胃没有什么刺激，也让醋的消毒杀菌效果更好一些 。
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