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及时吃早餐吃早餐真的是件很重要的事情，如果是熬夜过后，早上要休息的时候，尽量不要吃太饱，喝些牛奶进行补充体力，不要空腹就睡觉 ， 这样很伤身体，无论如何，总要吃一点的 。
多吃排毒食物熬夜之所以会伤身体是因为身体没有得到很好的休息 ， 脏器官长时间的工作后排毒能力下降 ， 熬夜过后，肝的排毒能力有所下降，我们可以吃些梨、鸭肉等清肝名目的食物进行保肝护肝，另外木耳、海带等富含胶质的食物可以帮助身体吸附有毒有害物质 。
适量运动很多人熬夜后觉得身体相当的难受 ， 筋骨好像板结了一样，这时候就需要来个运动了，运动的话最好是做一些瑜伽或者是体操运动，也不要太用力，舒活一下筋骨就可以 。
洗个温水澡温水可以有助于身体内循环 ， 让身体不容易感冒 。熬夜后身体油脂分泌旺盛，这时候来洗个干净的热水澡可以洗去油腻，帮助睡眠 。
【长期熬夜的人怎么调理】
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