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秋天吃葡萄有什么好处？吃葡萄有什么注意事项？( 二 )

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3、挑选存储葡萄的方法
常吃葡萄能起到极好的养生功效 ， 所以在日常便可以通过吃葡萄作为养生水果之?。?因此在食材的选择上也需加以重视 。
在购买葡萄的时候，需要选择大小都很整齐、桔梗处较为新鲜的葡萄，且颗粒相对丰满一些 ， 这样的葡萄比较新鲜且其中所含的营养素应该没有遭到流失，因此选择食用这样的葡萄不仅能带来更良好的口感 。
同时还能充分发挥葡萄养生的功效 。此外，葡萄保留的时间相对较短，所以购买回来之后需要尽快的食用完 。
4、葡萄吃多了的危害
1、会得胃溃疡
葡萄吃多了会得胃溃疡 ， 因为葡萄中有大量的酸性成分，它们进入人体以后会加快胃酸的分泌，对胃黏膜形成明显的刺激，时间长了就容易引发胃溃疡，对人们的身体健康不利 。
2、会发胖
葡萄吃多了会诱发肥胖，虽然不严重 ， 但是对一些爱美的人群来说，也是特别不利的 。因为葡萄中大量的葡萄糖，人们适量食用，不会对身体产生不良影响，过量吃葡萄时，这些葡萄糖就会在人体内转化成脂肪并堆积起来，也就让人们出现了肥胖的症状 。
3、会诱发糖尿病
葡萄过量食用会让糖尿病的发生机率增加，它诱发糖尿病的根源也是葡萄糖含量过高，人们大量吃葡萄时，会加重胰岛的负担 ， 不能让身体内的糖份正常代谢 ， 会在人体内形成积存，会让人们的血糖指数上升，严重时就会出现糖尿病 。
4、会长蛀牙
葡萄含有多种发酵糖类物质，大多都对牙齿有较强的腐蚀性，长时间吃葡萄，特别是小孩，吃葡萄时几乎一个接一个，停不下来，加上又没有及时清理口腔的意识，糖分在口腔内停留时间过长，容易导致蛀牙 。
5、容易腹泻
因为葡萄是一粒一粒的 ， 在清洗的时候又不想破坏葡萄串的结构 ， 往往导致葡萄没有洗干净，这样葡萄外皮上的细菌就很容易被我们吃到肚子里去 ， 造成胃肠道菌群紊乱，容易拉肚子 。另外葡糖含糖很多，食用后容易口渴喝水 ， 此时为还没来得及消化葡萄，水便将胃酸冲淡稀释，葡萄、水和胃酸剧烈氧化发酵 ， 加速肠道的蠕动，也可导致腹泻 。
6、血糖会急剧升高
葡萄很有多种发酵糖类物质，其中葡萄糖的含量所占比例最高，葡萄糖很容易被胃肠道吸收，一次性食用过量的葡萄容易导致血糖急剧升高 。因此，糖尿病患者最好不要食用过多葡萄 。
7、会妊娠糖尿病
葡萄的糖量丰富，女性在怀孕期间内分泌发生了生理性变化 ， 体内的胰岛素相对不足，对血糖的控制作用下降，如果在此期间大量的食用葡萄 ， 导致葡萄糖的摄入量过大，而孕期运动又相对缓和和减少，血糖升高，又无法及时消耗，诱发妊娠糖尿病 。
8、会便秘
葡萄的糖量丰富，女性在怀孕期间内分泌发生了生理性变化，体内的胰岛素相对不足，对血糖的控制作用下降，如果在此期间大量的食用葡萄 ， 导致葡萄糖的摄入量过大，而孕期运动又相对缓和和减少，血糖升高 ， 又无法及时消耗，诱发妊娠糖尿病 。
9、一次吃多少葡萄味适量
水果虽然好吃 ， 但是也要注意控制摄入的量 ， 什么东西吃多了原先的好处就会往反面发展了，这即是“过尤不及”的道理，葡萄同样如此 。那葡萄一次吃多少合适呢?葡萄含糖量高，热量也高，食用一定要注意量，应该保持每天100克左右为佳，也就是2两左右 。糖尿病患者更应该少吃 。

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