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冬天手脚冰凉是怎么回事中医认为人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的 ， 一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞，那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况 。
阳气不足
一般来说 ， 如果人体阳气不足，除了手脚冰冷之外，全身也会出现怕冷的情况 。阳气不足者 ， 平时要注意保暖 ， 可以吃些温补的食物 。
阳气瘀滞
如果只有手脚冰凉的症状，身体并无冷感，那么可能是阳气瘀滞所致 。如果本身的阳气并不虚衰，而是由于阳气瘀滞导致手脚发凉，可以考虑通过运动或是摄取行气活血的食物进行调节 。
阳气不足导致手凉怎么办多穿衣特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖 。一定穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉 。
调脾胃1.摩腹疗法
采用坐或卧式，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约3—5分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后半小时进行 。按摩腹部时手法应轻柔，不必重压，刚吃饱时不可按摩腹部 ， 以免腹部不舒服 。
2.轻轻敲打腿部胃经
先坐在椅子上，将脚曲起，轻握拳头后敲打小腿外侧，从膝盖下一直到小腿的一半即可，每次都是由上往下敲，不要由下往上敲 ， 约敲3、5次即可换边 。足三里穴位处可用食指和中指按摩5~6下 。
重温补多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物 。适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物 。
可温灸艾条温灸足三里、大椎、气海、关元、神阙（肚脐）、涌泉、命门等穴位 。每日可选择1-2个穴位，请家人辅助，灸条距离皮肤2-3cm左右 ， 围绕穴位旋转施灸 。使局部有温热感而无灼痛感为宜，一般每穴灸10-15分钟，至皮肤出现红晕为宜 。
不节食很多人出现手脚冰凉都与冬季节食减肥有关，每餐饮食物摄入不足会导致血虚、易疲劳、头晕、眼花、情绪低落、女性月经不调、情绪低落、手脚冰凉等症状 。长期节食，会使人体衰老加速，免疫力下降 。
阳气瘀滞导致手凉怎么办喝花茶如果只有手脚冰凉但身不凉的症状出现，建议每日选择山楂、玫瑰花、金橘等泡水代茶饮 。此类食材有行气活血、疏肝解郁之作用，可以辅助阳气运行 。
刮手脚选购一个刮痧板，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络 。同理可运用于刮拭双脚 。
做运动1.龙首凤翼
“龙首”形容身体昂头竖颈，“凤翼”比喻双臂像鸟儿翅膀一样开合 。练习时将两手自然放于肩上，向左转腰，右臂肩关节向前转动、左臂肩关节向后转动，两肘前后拉开成一字，然后反方向练习 。经常做这个动作，可以促进上身气血运行，缓解颈肩背痛 。
2.五指描太极
手腕画圈，手指做一个S形，通过充分旋腕，可刺激心经的神门穴，肺经的太渊穴等重要穴位，在舒筋活血的同时还能保健心肺，改善大脑功能 。
3.坐立抬腿
抬腿是值得推荐的一个动作，身体抬头挺胸在硬质座椅上坐直，收紧小腹，慢慢抬起一侧小腿，使之与端坐着的身体尽可能地保持直角，坚持5~10秒后换另一条腿 。这个动作可以促进下肢的气血运行，改善血液循环，预防血栓等疾病 。
4.提踵颠足
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