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舌苔厚白粘腻的调养原则舌苔厚白粘腻的调养原则是健脾利湿，化痰降浊 。
舌苔白一般提示有寒症 ， 厚苔则提示为里症为主而非表证，而腻苔常见于湿浊、痰饮、食积、湿温等，于是舌苔厚白粘腻一般提示是痰湿郁积体内 ， 调养原则一般为健脾利湿，化痰降浊 。
舌苔厚白粘腻调养推荐食物1.水果舌苔厚白粘腻最好以清淡的蔬菜、水果饮食为主，多吃具有化痰除湿健脾的水果，比如杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、木瓜等 。
2.蔬菜舌苔厚白粘腻用于调养的蔬菜有很多，比如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、白果、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、香菇、海带、冬瓜 ， 芥菜、韭菜、包菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、粳米、小米、薏苡仁、玉米、芡实、豇豆、薏米等 。
3.肉类虽然舌苔厚白粘腻的人应少吃油腻，但是还是可以适量吃肉，以满足身体的需要，比如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼等 。
舌苔厚白粘腻推荐食疗方1.山楂龙井茶材料：山楂12克 ， 龙井茶叶5克，矿泉水1升，蜂蜜少量 。
做法：将山楂放在矿泉水中 ， 大火煮沸后转小火煮半小时，用热山楂汁冲泡龙井茶，喜欢有甜味的可加适量蜂蜜 。
功效：山楂味酸甘、性微温，归脾、胃、肝经，山楂有消食化积、健脾开胃、行气散瘀的作用 。现代药理研究认为 ， 山楂可降低血清中总胆固醇和低密度脂蛋白的量，减轻肝脂肪变性的程度 。绿茶味甘、苦 ， 性凉，有清利头目、除烦解渴、化痰消食、利尿解毒等功效 。
2.陈皮茶材料：洗净的陈皮5 克，切成丝 。
做法：将陈皮放入茶壶内 。然后倒入煮开的矿泉水，加盖闷10分钟 。待陈皮茶稍凉后加入适量枣花蜂蜜调匀即可饮用 。
功效：陈皮味苦、辛，性温，具有理气健脾、燥湿化痰功效 。药理学认为陈皮可以松弛平滑肌 ， 保护损伤的胃黏膜，改善小肠的消化功能 。
3.葶苈大枣茶材料：葶苈子5 克 ， 大枣3枚 。
做法：将葶苈子和大枣洗争，放入矿泉水1升，煎煮30~40分钟 。用葶苈子、大枣的煎煮液300毫升冲泡花茶后饮用，也可直接温凉饮用 。
功效：葶苈子味辛、苦，性寒，具有泻肺平喘、利水消肿的功效 。大枣性温，味甘，具有益气补血、健脾和胃、祛风的功效 。饮用尊苈大枣茶，能利水消肿、排出积液，同时大枣能补充维生素和矿物质 ， 有助于防止离子紊乱 。
4.桑白姜皮茶材料：桑白皮3克，生姜皮3克 。
做法：将两者洗净 ， 放入矿泉水1升,煎煮15~20分钟 ， 放温凉饮用 。
功效：桑白皮性寒、味甘，具有泻肺平喘、利尿消肿等功效 。生姜皮性微温、味辛，能解肌发表 。两者协同疏解在皮下的水饮 。
5.茯苓山药粥材料：山药50克，茯苓15克，粳米100克，冰糖适量 。
做法：山药和茯苓分别焙干，共研成细末，煎煮半小时 。粳米淘净,加矿泉水1升,大火烧沸后,转用小火慢熬至粥将成时，加入药汁和冰糖，熬至冰糖溶化,调匀即成 。
功效：茯苓性平，味甘、淡 ， 具有利水渗湿、健脾、安神的功效 。茯苓对肠道肌肉有直接松弛作用，能增强胃黏膜屏障作用，降低胃液分泌及游离酸含量，保钾利尿促进水液代谢 。山药性平，味甘 ， 具有益气养阴、补脾肺肾的功效 。山药还能刺激小肠运动，促进肠道内容物排空 。
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