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相信大家应该都吃过芒果 ， 芒果是一种常见的水果，我们生活中有各种各样的食物，不同的食物有不同的营养价值，同样的芒果也有其营养价值，经常吃芒果有什么好处呢？下面，小编给大家具体介绍一下每天吃芒果的好处，我们一起来看看 。
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1、常吃芒果的好处
有助预防癌症
由于天然抗氧化物和维生素含量高 ， 芒果可以降低人们患癌症的风险 。研究表明：芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物能帮助身体对抗乳腺癌、结肠癌和前列腺癌 。
改善大脑功能
芒果富含维生素B6，它对神经系统和大脑的正常运作十分重要 。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度 ， 并改善记忆 。
保护肝脏
【每天吃点芒果有什么好处？为什么要多吃芒果？】 芒果含有大量强效抗氧化剂，有助清洁肝脏中的毒素 。
降低胆固醇
芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平 。
改善消化系统
芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物，从而有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统 。此外，芒果中还富含钾 ， 缺钾会引起体液失衡，并且导致便秘 。
总结：春季吃水果，选择合适的水果 ， 否则吃的再好，身体也吸收不到营养，还会让身体会出现不适哦 。
2、芒果的吃法
（1）芒果饮料
原料：芒果50克，冰糖20克 。
制法：取鲜芒果削去果蒂 ， 连皮切片，加冰糖，以水煎煮20分钟，滤汁代茶饮 。
（2）芒果原汁
原料：芒果500克 ， 蜂蜜适量 。
制法：芒果洗净取肉 。入搅汁机内搅汁，盛入瓶内，加蜂蜜或白糖，开水冲饮 。
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