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可以适度跑步如果进行适当的慢跑、快走、散步、游泳、骑行等运动 ， 肌肉有规律性的收缩会使得深部静脉血液回流加速，皮下静脉的压力比静止时更低，这样有利于下肢静脉的回流，减轻静脉曲张的症状 。
但如果是剧烈运动，则可能起到相反的效果 ， 反而加重静脉曲张的程度 。
【下肢静脉曲张能跑步吗】
部分患者手术后才能跑步下肢静脉曲张初期可以进行跑步锻炼 ， 但部分患者的病情发展到了一定的严重程度 ， 就需要及时手术治疗，否则跑步会加重静脉曲张的症状 ， 导致溃疡、出血、炎症、血栓等并发症的出现，这类患者必须在经过手术治疗后才能进行跑步锻炼 。
跑步多久为宜对于静脉曲张的人来说 ， 每次跑步15-30分钟即可，这样可以使腿部的肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使血液流动更加顺畅，这样有助于缓解静脉曲张的症状 。
下肢静脉曲张为什么不能长跑下肢静脉曲张之所以不能长跑主要是因为长跑会造成肌肉和血液里的乳酸的堆积而阻断供氧，而乳酸又是氧气在体内新陈代谢的产物，所以在静脉曲张的情况下，体内乳腺的代谢会更慢，更容易造成疲劳 ， 从而加重静脉曲张的程度 。
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