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1清洁，痘痘的形成大多与过多的油脂分泌有关 。因此，每天用特效的洁肤液洗澡，可有效预防及消除背部的痘痘 。
2磨砂 ， 每星期使用两至三次身体磨砂产品 ， 可去除背部皮肤的角质层，避免毛孔堵塞的情况 ， 预防背部痘痘的出现 。
【背上长痘痘如何根除】3多吃一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，以保持大便通畅，因为便秘可使青春痘加重 。
4多吃一些富含B族维生素的食物，尤其是富含维生素B2、B6的食物，比如像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜、香蕉、葡萄等，都非常适合治疗青春痘时食用 。
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