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如何缓解早孕反应正确认识首先要搞清楚这样一个概念：怀孕不是病，而是一种正常的生理现象，怀孕之后身体要适应怀孕的状态，必然会有一些轻微的反应，这就需要自己稳定情绪，解除一切的心理负担，建立克服早孕反应的信心 。
放松情绪要注意休息，保证充足的睡眠，保证周围良好的环境，如果情绪紧张的时候可以适当增加一些娱乐活动 ， 来放松情绪，释放过重的心理压力，如听舒缓愉快的音乐、唱歌、画画、看电视、看书、散步等 。
调整饮食饮 食要清淡爽口，富含营养 ， 易于消化吸收，可以多吃点蔬菜水果；还要少食多餐，有利于胃的排空；饮食不要求规律化，想吃就吃；呕吐多在清晨起床时加重，如果条件允许 ， 可以在床上吃早餐，休息30分钟后再起床，或者是起床前先吃点食物 ， 都能起到防止呕吐的作用孕妇还要多补充水分，喝一些橙汁能够很好地起到补充电解质的作用 。
饮食疗法将生姜切片，含在口中；
用生姜、陈皮各15g，水煎服 。
补充维生素适当补充一些维生素有助于缓解早孕反应 。
富含维生素C食物：小白菜、芹菜、油菜、花菜、橘子、橙子、草莓等；
富含维生素B6食物;鸡肉、鱼肉、蛋黄、动物肝脏等；
富含维生素B1食物:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、黑米等 。
压迫穴位用护腕松紧带压迫内关穴可以达到止吐功效 。护腕松紧带可选用体育用护腕套，在护腕套内钉上一个小纽扣或者固定一个小金球，然后把它准确地压在内关穴上，内关穴在手腕第一道褶痕下大约三指宽处 。
及时就诊如果早孕反应很严重 ， 不能进食，频繁呕吐 ， 甚至出现消瘦、皮肤干燥、眼窝下陷、脉搏增快等现象，可能出现了妊娠剧吐（是怀孕早期的病理状态） ， 应该及时到医院就诊，以免延误治疗 。
为何出现早孕反应激素影响孕妇体内产生一种叫做绒毛膜促性腺激素的物质 ， 这种物质能减少胃酸的分泌，当胃酸减少时，胃的蠕动也就减弱，肌壁张力降低，食物在胃内潴留，使得迷走神经兴奋性反射引起呕吐；此外，孕早期雌激素突然增加，孕酮缺乏，子宫内膜的分解产物，绒毛碎片等原因也可以导致呕吐 。
内分泌改变怀孕后，内分泌发生改变，大脑皮层的兴奋性降低 ， 中枢的抑制过程减弱，使得丘脑下植物神经功能紊乱而引起呕吐 。
精神因素对怀孕有恐惧的心理，精神紧张，情绪不稳定，生活不安定等因素也会加重早孕反应 。
【早孕反应怎么解决】
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