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香蕉的功效与吃法 香蕉的功效与吃法及禁忌

生活百科饮食指南

香蕉香甜绵滑，含有丰富的钾元素，可以缓解高血压，是美容减肥的好帮手 。每天吃1根香蕉，让你变得更美更健康！香蕉的功效
改善情绪
香蕉含有一种叫色氨酸的物质，这种物质可以在人体内转化成血清素，让身体放松下来 。心情郁闷的时候，记得找一根香蕉来吃哦，这样心情也会跟着好起来 。
改善肠胃
香蕉性寒，可以清肠热，加上它含有丰富的果胶，这些果胶可以促进肠道蠕动，改善肠胃问题 。不过要注意，不够成熟的香蕉含有鞣酸，容易引起便秘 。
降低血压
香蕉含有丰富的钾和镁，100克去皮香蕉含钾量高达250毫克，高血压病人吃点香蕉，有助于缓解高血压 。
香蕉的吃法 燥热人士直接吃香蕉，可以调和体内的热气，但脾胃虚寒的人吃了会增加寒气，反而不利身体健康，好在香蕉换成下面的吃法，就没有寒气了，而且味道超赞！
香蕉冰糖水
香蕉冰糖水是在夏天很受欢迎，在酷热的天气里喝一碗香蕉冰糖水，可以润肠通便，润肺止咳，还能消暑热！
材料：香蕉1根、冰糖适量、枸杞适量
步骤
1、香蕉剥皮切块 。
2、香蕉块和冰糖一起入锅，倒入适量清水，大火煮开，转小火煮15分钟 。
3、加入枸杞拌匀，1分钟后关火，待温度降下来，就可以喝甜美的糖水了 。
煎香蕉
煎香蕉是一道东南亚风味的美食，煎过的香蕉浓香诱人，是很棒的饭后甜点 。
材料：香蕉2根、肉桂：1/2茶匙、蜂蜜适量、黄油1汤匙、盐少许
步骤
1、香蕉去皮，切成1厘米厚的圆片 。
2、中火加热不粘锅，加入黄油、蜂蜜、肉桂和盐，拌匀，将香蕉片平放到锅里 。
【香蕉的功效与吃法 香蕉的功效与吃法及禁忌】 3、两面各煎2分钟，直到香蕉两面金黄即可 。

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