香蕉味道甜美 ， 吃下去又容易消化 ， 很多爱美的妹纸们还将其当做美容减肥的水果来吃 ， 但由于香蕉含有糖分 ， 所以很多人又会担心 ， 香蕉吃多了会发胖吗?适量吃香蕉不会胖香蕉中虽然含有较高的卡路里 ， 但脂肪含量不高 ， 适量的吃香蕉 ， 可以给身体提供热量 ， 但是又不会造成脂肪过剩 ， 而且香蕉中含有大量膳食纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 可以润肠通便 ， 排除体内多余的毒素 ， 还可以加快身体新陈代谢 ， 帮助燃脂 ， 所以适量的吃香蕉不但不会胖 ， 反而还有利于减肥 。
过量吃香蕉会发胖香蕉的脂肪虽然含量不高 ， 但是热量高 ， 每天如果大量吃香蕉 ， 会导致体内热量过剩 ， 如果这些热量没有及时消耗 ， 就会转化成脂肪囤积在体内;再者 ， 香蕉中含有糖分 ， 过量吃的话 ， 也会导致体内糖分增多 ， 身体代谢不良 ， 糖分也会转化成脂肪 ， 容易导致人身体发胖 。
晚上吃香蕉会胖吗晚上适量吃香蕉是不会胖的 ， 经过一夜的时间 ， 香蕉在体内消化 ， 能帮助人顺利排便 ， 达到减肥功效 。但需要注意的是 ， 香蕉不能多吃 ， 而且要在睡前两小时食用 。如果吃完香蕉马上睡觉 ， 夜间身体热量消耗减少 ， 导致热量剩余 ， 还是会导致脂肪堆积 ， 使人发胖 。
减肥可以吃香蕉吗100克左右的香蕉卡路里只有87卡 ， 而且香蕉富含膳食纤维 ， 膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动 ， 帮助润肠通便 ， 加之香蕉的消化、吸收良好 ， 能长时间保持能量 ， 所以无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物 ， 香蕉都是减肥人士很好的选择 。
香蕉吃多了的坏处1.大量吃香蕉 ， 会导致血糖升高 ， 血糖升高会导致胰岛素分泌过多 ， 导致过多的血糖转化成脂肪贮存起来 ， 还会阻碍脂肪燃烧 ， 因吃多了香蕉对减肥不利 。
2.香蕉中含钾量高 ， 过量食用会导致血液中钾浓度升高 ， 导致钠滞留 ， 引起尿少或尿闭 ， 从而加重肾脏负担 。
【香蕉吃多了会发胖吗 吃香蕉多了会不会发胖】
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