1、玉米
玉米是生活中最为常见的粮食 ， 且不做为主食经常食用 ， 它的营养价值相比其它谷物也略低 。但玉米性平 ， 味甘 ， 有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用 ， 还具有降血脂、降低血清胆固醇的功效 ， 是粗粮中特别的保健佳品 。
2、荞麦
荞麦又名三角麦、乌麦、玉麦 ， 营养丰富 ， 其中的离氨酸和精氨酸的含量比稻米、小麦都高 。而且荞麦性凉、味甘 ， 是典型的“三降”食品 ， 即降血压、降血糖、降血脂 。而且荞麦中的某些黄酮成分 ， 具有抗菌消炎、止咳平喘和降血糖的功效 。
3、薏仁
【适宜春季吃的健脾美食 适宜春季吃的健脾美食有哪些】中医认为 ， 薏仁性微寒 ， 味甘淡 ， 入脾、肾、肺经 ， 具有健脾补肺、清热解毒、利湿止泻的作用 。薏仁含有高质量的蛋白质 ， 并且容易被人体消化与吸收 ， 是年老体弱及患病者极佳的滋补食品 。对于春季爱美的女性 ， 更应多食薏仁 ， 因为薏仁中丰富的维生素E可以帮助皮肤保持细腻光泽 ， 还具有消除粉刺、色斑 ， 美白皮肤 ， 减少皱纹的养颜功效 。
相关经验推荐
- 山药粉条的功效与作用及食用方法 山药粉条的吃法功效详细介绍
- 大锅肉怎么炖好吃 怎样做大锅肉好吃
- 冬季吃什么补肾 冬季吃什么食物补肾
- 大闸蟹吃多了会怎么样 阳澄湖大闸蟹吃多了会怎么样
- 大闸蟹哪个部位不能吃,怎么取 大闸蟹哪个部位不能吃
- 吃大闸蟹有什么好处 男人吃大闸蟹有什么好处
- 吃螃蟹的禁忌 吃螃蟹的禁忌症
- 刚死的大闸蟹可以吃吗 刚死的大闸蟹可以吃吗
- 大闸蟹一次吃几只 大闸蟹一次吃几只为好
- 螃蟹死了能吃吗有毒没毒 螃蟹死了能吃吗